Ngủ trưa bao nhiêu phút là lý tưởng? Duy trì đúng thời lượng để nhận trọn lợi ích cho sức khỏe
Ngủ trưa đúng cách không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau nửa ngày làm việc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả, thời lượng giấc ngủ cần được duy trì ở mức phù hợp.
15/06/2026 09:38:27
Bác sĩ cảnh báo: Ngủ trưa quá 30 phút chưa chắc tốt như nhiều người nghĩ
Ngủ trưa giúp phục hồi năng lượng, nhưng theo bác sĩ, việc ngủ quá 30 phút hoặc ngủ sai thời điểm có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn sau khi thức dậy.
14/05/2026 14:43:03
Nam thanh niên bị liệt cánh tay sau giấc ngủ trưa sai tư thế
Chỉ sau 1 giờ chợp mắt với tư thế gối đầu lên tay, một bệnh nhân 27 tuổi đã phải nhập viện trong tình trạng bàn tay co quắp và mất hoàn toàn khả năng vận động.
12/04/2026 16:17:24
Ngủ trưa bao lâu thì hợp lý: Thời gian ngủ giúp tỉnh táo buổi chiều
Ngủ trưa bao lâu thì hợp lý để tỉnh táo, không mệt mỏi? Phân tích từ Harvard cho thấy ngủ trưa 10 đến 30 phút và đúng thời điểm mang lại hiệu quả tốt hơn.
31/12/2025 10:23:39
3 điều "CẤM KỴ" khi ngủ trưa, không tuân thủ đừng trách sao càng ngủ càng mệt, rước bệnh vào người
Ngủ trưa cũng phải đúng cách mới tốt cho sức khỏe và phục hồi năng lượng. Ngược lại, nếu mắc 3 sai lầm dưới đây bạn càng ngủ càng mệt, còn dễ mắc nhiều bệnh tật.
24/10/2025 16:20:16
"Hỏng cả ngày" vì ngủ trưa
Ngủ trưa có thể giúp cơ thể hồi phục, nhưng nếu tỉnh dậy với cảm giác choáng váng, buồn nôn hay đau đầu, rất có thể bạn đang mắc những 'bẫy' giấc ngủ mà chuyên gia cảnh báo.
14/08/2025 16:32:02
Ba ‘không’ khi ngủ trưa tốt cho sức khỏe
Ngủ trưa đem lại nhiều tác dụng nhưng bạn nên tránh ngủ quá lâu, ngay sau bữa ăn và nằm gục trên bàn làm việc.
26/11/2023 18:18:33