-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Thế giới
28/09/2024 22:38Ăn 1 quả chuối mỗi ngày vào lúc đói trong 1 tháng, người phụ nữ bất ngờ với 6 thay đổi của cơ thể
Nikita Bhardwaj là một chuyên gia về sức khỏe người Ấn Độ. Cô hoạt động trong nhiều lĩnh vực như dinh dưỡng, sức khỏe tâm thần, chăm sóc da và tóc, phụ khoa, thể hình và nội khoa. Cô thường xuyên có các bài viết chia sẻ trên chuyên trang sức khỏe Health Shots.
Nikita Bhardwaj tự nhận cô là một người rất thích ăn vặt vì luôn cảm thấy đói và cô có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày. Thế nhưng, cô luôn phải than phiền với chồng mình rằng cô thường cảm thấy thiếu năng lượng và kiệt sức, ngay cả khi đã có một đêm ngon giấc. Sau đó, cô đã được chồng khuyên hãy thêm 1 quả chuối vào chế độ ăn hàng ngày.

Trước đó, Nikita Bhardwaj luôn tin chuối là thực phẩm gây tăng cân dễ dàng. Thế nhưng, cô quyết định thử nghe theo lời khuyên của chồng mình. Cô đã ăn 1 quả chuối mỗi ngày vào lúc đói bụng trong vòng 1 tháng. Và đây là trải nghiệm đã thay đổi cuộc đời Nikita Bhardwaj khi cô có những thay đổi tích cực về sức khỏe.
6 thay đổi của cơ thể khi ăn 1 quả chuối mỗi ngày
Cảm giác giàu năng lượng hơn
Theo Nikita Bhardwaj, ăn 1 quả chuối sau khi tập thể dục vào buổi sáng giúp cô cảm thấy cơ thể nhiều năng lượng hơn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLOS ONE cho thấy, chuối là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào. Loại quả này chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, chất xơ và các loại đường tự nhiên như sucrose, fructose. Chuối cũng là nguồn cung cấp kali tuyệt vời giúp giảm cholesterol và huyết áp. Nikita Bhardwaj cho rằng, chuối là thực phẩm tuyệt vời mà bạn nên cân nhắc bổ sung vào bữa sáng của mình.
Tiêu hóa tốt hơn
Tiêu hóa tốt hơn là một thay đổi khác khi Nikita Bhardwaj ăn chuối thường xuyên. Cô cho biết cô thường bị táo bón, thế nhưng ăn chuối đã giải quyết triệt để vấn đề khó chịu này của cô. Nguyên nhân là do chuối chín có chứa pectin, một loại chất xơ có thể hòa tan vào nước và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Giảm cảm giác đói
Nikita Bhardwaj cho biết sau khi ăn chuối hàng ngày, cô đã giảm được cảm giác thèm ăn và dừng được thói quen ăn vặt giữa các bữa chính. Cô cho biết, mỗi khi cảm thấy thèm đồ ngọt, cô sẽ ăn 1 quả chuối.
Giảm cân
Nhờ việc ngừng thói quen ăn vặt, Nikita Bhardwaj đã giảm được cân nặng của mình. Thêm vào đó, Nikita Bhardwaj tin rằng lượng chất xơ dồi dào có trong chuối cũng góp phần giúp cô giảm được cân.

Giảm đau nhức cơ thể
Đây là một thay đổi bất ngờ đối với Nikita Bhardwaj. Cô cho biết, kể từ khi duy trì thói quen ăn chuối hàng ngày, cô nhận thấy cơ thể ít bị đau nhức hơn sau mỗi lần tập thể dục. Rất tò mò vì sao chuối có thể mang lại được lợi ích này, cô đã đi tìm bằng chứng. Cuối cùng cô tìm thấy một nghiên cứu được đăng tải trên The American Journal of Clinical Nutrition cho thấy, chuối rất giàu canxi. Chính vì thế, ăn chuối thường xuyên sẽ bổ sung cho cơ thể khoáng chất quý giá này và giúp bộ xương chắc khỏe hơn, đồng thời giảm các cơn đau xương.
Ít ốm vặt hơn
Trước khi bắt đầu thói quen ăn chuối mỗi ngày, Nikita Bhardwaj là một người thường xuyên ốm vặt. Cô tự chấm điểm miễn dịch của mình là 4/10. Thế nhưng, sau khi ăn chuối, điểm miễn dịch của cô đã tăng lên 7/10. Cô cho biết mình ít khi bị cảm lạnh hoặc đau họng hơn và cảm thấy khỏe khoắn hơn. Một nghiên cứu đăng tải trên The International Journal of Biological Macromolecules cũng đã chứng minh, chuối là thực phẩm tăng miễn dịch rất hiệu quả.
Nhìn chung, đối với Nikita Bhardwaj, việc ăn 1 quả chuối mỗi ngày đã giúp cô có những thay đổi tuyệt vời về sức khỏe. Cô cho biết mình vẫn sẽ tiếp tục duy trì thói quen này để có một sức khỏe tốt hơn. Cô tự nhận giờ đây, cô là một người rất thích ăn chuối và cuộc đời cô sẽ không thể thiếu loại siêu thực phẩm giàu năng lượng này.
Theo Lam Chi (Nguoiduatin.vn)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




