Đời sống
04/08/2026 07:25Cảnh báo: Tư thế nhiều người làm mỗi ngày có thể âm thầm gây hại mạch máu não
Theo Life Times, bác sĩ tim mạch Lưu Định Huy (Trung Quốc) cho biết việc thường xuyên cúi đầu trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến mạch máu vùng đầu cổ theo 3 cơ chế.
Cúi đầu lâu có thể ảnh hưởng dòng máu lên não
Não là cơ quan có nhu cầu sử dụng oxy và máu rất lớn. Khi duy trì tư thế cúi đầu quá lâu, đường cong sinh lý của cột sống cổ có thể bị ảnh hưởng, các cơ vùng cổ phải hoạt động trong trạng thái căng cứng.
Tình trạng này có thể gây chèn ép động mạch đốt sống và động mạch cảnh, từ đó ảnh hưởng đến lưu lượng máu cung cấp cho não.
Một số biểu hiện ban đầu có thể xuất hiện như chóng mặt khi thay đổi tư thế, cảm giác đầu nặng vào buổi sáng hoặc choáng váng lúc đứng dậy. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể liên quan đến thoái hóa cột sống cổ và khiến đau đầu, chóng mặt xuất hiện thường xuyên hơn.
Không chỉ mạch máu, dây thần kinh vùng cổ cũng bị ảnh hưởng
Việc cúi đầu trong thời gian dài còn khiến các đốt sống cổ có thể bị lệch vị trí, trong khi cơ vùng cổ co cứng, tạo áp lực lên các dây thần kinh.
Người gặp tình trạng này có thể xuất hiện cảm giác tê ở cánh tay hoặc căng tức ở đầu ngón tay. Những dấu hiệu này đôi khi dễ bị bỏ qua hoặc nhầm với mệt mỏi, thiếu canxi.
Nếu tình trạng chèn ép kéo dài mà không được xử lý kịp thời, dây thần kinh có nguy cơ bị tổn thương không hồi phục.
Cúi đầu lâu có thể làm rối loạn tuần hoàn vùng đầu cổ
Tư thế cúi đầu kéo dài cũng khiến vùng cổ thường xuyên chịu áp lực, dẫn đến đau và cứng cơ. Lâu ngày, tình trạng này có thể góp phần làm xuất hiện "bướu mỡ sau gáy", đồng thời ảnh hưởng đến đường cong sinh lý của cột sống cổ.
Khi cột sống cổ bị thoái hóa hoặc cơ vùng cổ co cứng, các dây thần kinh giao cảm tại đây có thể bị kích thích. Từ đó xuất hiện những phản xạ khiến tim đập nhanh, tức ngực hoặc huyết áp dao động.
Bên cạnh thói quen cúi đầu nói chung, một số tư thế quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày cũng được bác sĩ cảnh báo có thể gây áp lực cho vùng đầu cổ.
Cúi sát xuống bát khi ăn
Không ít người có thói quen cúi sát đầu xuống bát trong lúc ăn. Khi đó, cổ thường vươn về phía trước, lưng khom xuống, khiến áp lực lên cột sống cổ tăng lên và có thể ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho não.
Ngồi làm việc theo tư thế "con tôm"
Khi ngồi làm việc, một số người thường trượt sâu xuống ghế, để lưng cong và cổ rướn về phía trước. Tư thế này có thể đem lại cảm giác dễ chịu trong thời gian ngắn nhưng lại khiến vùng cổ chịu lực kéo căng.
Nếu duy trì lâu dài, tư thế này có thể liên quan đến tình trạng thiếu máu não, đau đầu, chóng mặt và thúc đẩy quá trình thoái hóa cột sống cổ.
Cúi đầu xem điện thoại: Thói quen phổ biến cần lưu ý
Cúi đầu về phía trước khi sử dụng điện thoại khiến áp lực tác động lên cột sống cổ tăng đáng kể. Theo thông tin được đưa ra, khi cúi khoảng 60 độ, cột sống cổ có thể phải chịu tải trọng lên tới 25kg, tương đương với việc "cõng" một đứa trẻ 6 tuổi trên cổ.
Không chỉ làm tăng áp lực lên cột sống cổ, tư thế này còn có thể gây chèn ép động mạch đốt sống và động mạch cảnh, ảnh hưởng đến lượng máu lên não.
Bác sĩ Lâm Định Khôn, Chủ nhiệm khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Y học cổ truyền Quảng Đông (Trung Quốc), cảnh báo việc thường xuyên duy trì những tư thế bất lợi cho vùng đầu cổ có thể gây ra nhiều hệ lụy.
Vì vậy, thay vì chỉ quan tâm đến chế độ ăn uống hay vận động, việc chú ý đến tư thế đầu, cổ trong những hoạt động tưởng chừng rất bình thường như ăn uống, làm việc và sử dụng điện thoại cũng là điều không nên bỏ qua.
Bài đọc nhiều
