-
Vụ xe bán tải bị vùi lấp ở Lào Cai: 2 nạn nhân tử vong, 1 người vẫn mất tích
-
Phương Oanh và Shark Bình giàu cỡ nào?
-
Sinh nhật “8 nghìn lá 2 nghìn xôi” và toan tính của Hà Môi
-
Phân bổ 265 tỷ đồng cho 17 địa phương bị thiệt hại nặng do bão số 10
-
Dàn cầu thủ nhập tịch Malaysia cuống cuồng cứu sự nghiệp
-
Căn nhà hai tầng đổ sập trong tích tắc vì lũ dữ ở Tuyên Quang: Hoàn cảnh đáng thương của gia đình
-
Chân dung người đầu tiên trên thế giới sở hữu 500 tỷ USD, gấp vài lần GDP của nhiều quốc gia
-
5 người trong tổ chức khủng bố "Chính phủ quốc gia Việt Nam lâm thời" bị truy tố
-
Đời thực của diễn viên đóng cảnh nóng táo bạo đang gây chú ý phim giờ vàng VTV
-
Hà Nội mở bán dự án nhà ở xã hội giá cao kỷ lục gần 30 triệu đồng/m2
Đời sống
03/07/2025 11:15Trung Quốc gọi loại rau này là 'nhân sâm': Cực nhiều dưỡng chất quý, người Việt đã ăn từ lâu
Giá đỗ là một trong những loại rau phổ biến tại Việt Nam. Từ lâu giá đỗ đã được người Việt sử dụng làm nguyên liệu cho các món ăn như bún bò Huế, phở, canh chua hoặc dùng trong các món xào,... Với vị ngọt thanh cùng khả năng kết hợp linh hoạt, giá đỗ đã góp phần làm phong phú hương vị cho các món ăn của người Việt.
Không chỉ vậy, loại rau này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Theo chuyên trang sức khỏe Mỹ Verywell Health, trong 100g giá đỗ chứa khoảng 31 calo; 3,16g protein; 1,6g chất xơ; 0,1g chất béo; 13,7mg vitamin C; 33mcg vitamin K; 155 mg kali; 21,8 mg magiê; 13,5mg canxi; 0,9mg sắt; 0,17mg đồng,...

Rau được người Trung Quốc gọi là "nhân sâm"
Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, giá đỗ cũng được người Trung Quốc coi là thực phẩm bổ dưỡng. Theo trang Sohu, người Trung Quốc gọi giá đỗ là "nhân sâm" trong các loại rau.
Trong sách "Bản thảo cương mục" của danh y Lý Thời Trân, ông cũng ca ngợi giá đỗ là thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả và khuyên mọi người nên ăn thường xuyên. Một số tài liệu cổ của Trung Quốc xếp giá đỗ vào nhóm "rau trường thọ".

Lợi ích của giá đỗ
Bác sĩ Đường Lương, làm việc tại khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Nhân dân số 1 Quảng Châu, Trung Quốc cho biết, giá đỗ có vị ngọt, tính hàn, vào kinh tỳ, kinh đại tràng, có tác dụng bổ tỳ, can, thanh nhiệt, giải độc, tiêu sưng, trừ mụn nhọt, dưỡng ẩm da, chữa táo bón, lợi tiểu.
Theo trang Verywell Health, giá đỗ cũng có thể đem đến một số lợi ích sức khỏe như sau:
- Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Vitamin K trong giá đỗ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa và cholesterol "xấu" trong thành động mạch. Kali và magiê trong giá đỗ giúp làm mềm mạch máu và duy trì huyết áp ổn định.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Giá đỗ giàu các hợp chất tự nhiên flavonoid và saponin giúp kích thích tế bào miễn dịch phát hiện, tiêu diệt vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh. Các nghiên cứu trên động vật và trong phòng thí nghiệm cũng chỉ ra rằng giá đỗ có khả năng chống nhiễm trùng hiệu quả.
Giá đỗ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. (Ảnh: Beyond Kimchee)
- Chống viêm, ngăn ngừa bệnh mạn tính: Các hợp chất thực vật và chất chống oxy hóa có trong giá đỗ có thể ngăn ngừa viêm nhiễm và ngăn ngừa các tác hại do các gốc tự do gây ra, từ đó ngăn ngừa các bệnh mạn tính như ung thư, rối loạn chuyển hóa, sa sút trí tuệ,...
- Kiểm soát đường huyết: Giá đỗ là thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp, không gây tăng đường huyết sau khi ăn. Chất xơ trong giá đỗ được tiêu hóa chậm, do đó giúp duy trì đường huyết ổn định và cải thiện khả năng đáp ứng insulin của cơ thể. Nghiên cứu về giá đỗ cho thấy loại rau này có thể giúp giảm đường huyết, đặc biệt ở những người có chỉ số đường huyết cao.








- Hành động không ai ngờ tới của bà Phạm Kim Dung dành cho Hoa hậu Thuỳ Tiên (08:17)
- Vụ xe bán tải bị vùi lấp ở Lào Cai: 2 nạn nhân tử vong, 1 người vẫn mất tích (08:11)
- FIFA dùng bóng AI ở World Cup 2026 (08:07)
- Lập khống hồ sơ bệnh án nhằm chiếm đoạt tiền bảo hiểm (08:01)
- Vừa cân nhắc gửi Tomahawk, Mỹ đồng ý cung cấp thêm cho Ukraine 1 thứ: Có thể gây thiệt hại lớn cho Nga (08:01)
- Giá vàng hôm nay 3/10/2025 chịu tác động mạnh từ việc Chính phủ Mỹ đóng cửa (42 phút trước)
- Hình ảnh cả nghìn gốc đào, quất lúp xúp giữa biển nước dưới chân cầu Nhật Tân (53 phút trước)
- Ông Putin phản ứng khi Nga bị gọi là "hổ giấy", bàn về xung đột ở Ukraine (57 phút trước)
- Dự báo thời tiết 3/10/2025: Bão Matmo tiến vào Biển Đông, miền Bắc nắng 34 độ (1 giờ trước)
- Người phụ nữ tử vong sau va chạm trụ điện ở TP.HCM (1 giờ trước)




