Tuổi thọ của mỗi người phần lớn phụ thuộc vào chính bản thân họ, nếu không chú ý giữ gìn, có thói quen sinh hoạt không tốt thì sức khỏe chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng.

Ngày nay, nhịp sống của chúng ta ngày một nhanh hơn. Điều đó khiến cho cường độ làm việc lớn, còn tốc độ ăn uống, ngủ nghỉ đều bị rút ngắn. Con người hình thành thói quen thức khuya, ăn uống thất thường, ít vận động... chính những thứ này trở thành tác nhân gây hại cho tim mạch, mạch máu não, bệnh đường tiêu hóa, bệnh gan, bệnh thận... thậm chí là cả ung thư.

Điều đáng sợ là hầu hết các bệnh đều có những biểu hiện rất nhẹ trong giai đoạn đầu, vì vậy dễ bị bỏ qua, và dần dần phát triển đến những hậu quả không thể khắc phục được!

Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu khi ngủ dậy mà xuất hiện 4 biểu hiện bất thường dưới đây thì rất có thể bệnh tật đã tìm đến, bạn phải can thiệp kịp thời tránh ảnh hưởng đến tuổi thọ.

4 dấu hiệu buổi sáng của người có tuổi thọ ngắn

1. Ngủ dậy luôn cảm thấy mệt mỏi

Theo QQ, thông thường sau một đêm ngủ thì tất cả các cơ quan trong cơ thể đã được sửa chữa xong vì vậy bạn sẽ tràn đầy năng lượng nhất trong ngày. Tuy nhiên, nếu sáng nào ngủ dậy bạn cũng cảm thấy tinh thần mệt mỏi, suy nhược thì nên cảnh giác xem mình có mắc bệnh mãn tính hay không nhé!

Ví dụ, do rối loạn chức năng tụy, glucose trong cơ thể không thể được chuyển đổi thành năng lượng. Cơ thể phải tiêu thụ glycogen, chất béo và các chất dinh dưỡng khác để thay thế. Kết quả là, dinh dưỡng trong cơ thể dần bị tiêu hao và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Ngoài ra, những người mắc bệnh gan mãn tính cũng có thể mắc các triệu chứng mệt mỏi do các chức năng gan suy giảm. Tăng lipid máu, thiếu máu... cũng là nguyên nhân gây ra triệu chứng mệt mỏi trên. Bạn nên đến bệnh viện khám kịp thời để làm rõ tình trạng bệnh.

2. Ngủ dậy đã thấy chóng mặt

Thường xuyên có triệu chứng chóng mặt khi thức dậy sớm có thể liên quan đến bệnh mạch máu. Một số bệnh nhân có nồng độ lipid trong máu cao, hoặc các động mạch não bị xơ cứng hoặc tắc nghẽn.. gây thiếu máu não và thiếu oxy, họ dễ bị chóng mặt.

Ngoài ra theo Aboluowang, cảm thấy lảo đảo khi vừa thức dậy có thể là biểu hiện của tăng sản nội mạc tử cung, xơ vữa động mạch cổ tử cung và hội chứng tăng độ nhớt của máu. Nguyên nhân có thể là do hyperosteogeny của cổ tử cung đã nén động mạch đốt sống và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho não. Khi độ nhớt của máu tăng lên, lưu lượng máu chậm lại, hàm lượng oxy trong máu giảm, lượng máu cung cấp cho não không đủ từ đó sẽ dẫn đến chóng mặt vào buổi sáng.

3. Phù mắt cá chân vào buổi sáng

Những bệnh nhân ung thư gan giai đoạn đầu thường xuất hiện triệu chứng sưng phù chân, đặc biệt là vào buổi sáng. Những bệnh nhân ung thư gan thường bị phù chân là do sự tích tụ các chất lỏng tại chân, gây ra do mạch máu trong cơ thể bị rò rỉ. Điều này làm tăng áp lực lên thành mạch và giảm lượng huyết thanh có trong máu.

Có hai dạng phù nề thường gặp trong ung thư gan là phù mềm và phù cứng. Trong đó, phù mềm còn được gọi là phù dịch, bệnh nhân dùng tay ấn vào phần sưng, thấy bị lõm xuống và không đàn hồi trở lại.

Ngoài dấu hiệu phù chân, bệnh nhân ung thư gan còn cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh, lo lắng và trầm cảm không rõ lý do. Khô mắt. Khó tiêu, tăng kích thước vòng bụng. Ngủ ngáy, cơ thể xuất hiện mùi hôi, đặc biệt là hôi miệng. Cơ thể suy nhược, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung. Đau đầu, đau chân, đau vai, đau lưng

4. Tê bì chân tay

Nếu sau khi ngủ dậy, bạn luôn cảm thấy tê mỏi chân tay, chân tay tê cứng không thể cử động thoải mái thì đây có thể là dấu hiệu báo trước cho sự xuất hiện của nhồi máu não.

Trước khi nhồi máu não xảy ra, do tắc nghẽn mạch máu, trung tâm vận động ở não bị tổn thương có thể ảnh hưởng đến chức năng bình thường của tứ chi, trường hợp nặng có thể liệt nửa người, để lại di chứng, nhất là bệnh nhân béo phì, cao huyết áp... thì cần phải cảnh giác.

Ngoài ra, cơ thể tê cứng, khó vận động sau khi ngủ dậy cũng có thể là dấu hiệu của Parkinson, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp...

Nếu sau khi ngủ dậy mà xuất hiện 4 biểu hiện bất thường trên thì rất có thể bạn đã mắc bệnh nặng. Cần chủ động đến bệnh viện điều trị kẻo gây nguy hiểm cho tính mạng.

Chúng ta cần làm gì để kéo dài tuổi thọ?

Tuổi thọ của mỗi người phần lớn phụ thuộc vào chính bản thân mỗi người, nếu không chú ý giữ gìn, có thói quen sinh hoạt không tốt thì sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng.

Để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, việc đầu tiên mọi người cần làm đó là xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, ăn nhạt, ít ăn đồ dầu mỡ, thức ăn nhiều muối, đồ chiên rán, đồ nướng. Đặc biệt, cần tránh xa thuốc lá, rượu bia. Mỗi ngày nên vận động tối thiểu 30 phút, cố gắng đứng dậy vận động sau 1 tiếng làm việc liên tục... nếu duy trì thói quen này, bạn có thể nâng cao khả năng miễn dịch và giảm phát sinh bệnh tật. Ngoài ra, bạn nên giảm cảm xúc tức giận, tránh căng thẳng quá mức và duy trì một thái độ lạc quan.

(Nguồn: QQ, Aboluowang)

Theo Đậu Đậu (Nhịp Sống Việt)