-
Nghe tin nhà bị vùi lấp, chỉ huy trưởng quân sự xã vẫn miệt mài đi chống lũ -
Người vợ bí ẩn của trùm lừa đảo Trần Chí -
Xúc động hình ảnh bộ đội đưa linh cữu, cõng người dân trong mưa lũ -
Thông báo nóng về Diddy sau thông tin bị ám sát trong tù -
Mẹ U70 đi ăn vụng bị con gái bắt được, bố tiết lộ một bí mật khiến con cái càng sốc hơn -
Hình ảnh mới nhất tại TP Huế khi nước lũ bủa vây -
Phát hiện thi thể bé gái sơ sinh trôi dạt vào bờ biển -
Giữa lũ lớn, 8 người trong gia đình ở Đà Nẵng nguy kịch vì ngạt khí máy nổ phát điện -
Cầm 500.000 đồng mừng cưới bạn, thấy mâm cỗ, cô gái vội đổi phong bì -
Sử dụng tài khoản ngân hàng phải chịu 6 khoản phí này, ai cũng nên biết
Gia đình
26/03/2023 22:15Sự thật về điều nhiều người cao huyết áp sợ gây đột quỵ, đau tim
Một số bệnh nhân cao huyết áp thường lo lắng những bài tập cardio - dạng bài tập làm tăng nhịp tim - hoặc đơn giản là tập thể dục quá nhiều có thể khiến họ dễ bị "tăng xông", dẫn đến việc dễ tử vong do các biến cố tim - mạch máu bao gồm đau tim, đột quỵ.
Tuy nhiên nghiên cứu kéo dài 29 năm dẫn đầu bởi giáo sư Jari Laukkanen từ Đại học Đông Phần Lan chỉ ra chính mức độ tập luyện thấp mới khiến người cao huyết áp dễ tử vong sớm; trong khi các bài tập cardio rèn luyện trái tim và nhiều cơ quan khác sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ.
Tất nhiên mức độ tập luyện cao cần được xây dựng qua một quá trình tập thường xuyên, đều đặn chứ không phải lâu lâu mới tập và lại tập quá sức.
Theo News-Medical, công trình dựa trên 2.280 nam giới từ 42 đến 61 tuổi ở miền Đông Phần Lan. Họ được theo dõi huyết áp, tình trạng tim mạch và nhiều yếu tố sức khỏe khác, đồng thời đánh giá thể lực ở ba mức cao - trung bình 0 thấp.
Trong 29 năm theo dõi đã có 644 người tử vong do các vấn đề tim mạch.
Kết quả cho thấy những người có huyết áp cao nếu để mình rơi vào tình trạng thể lực kém - thể hiện bằng sự yếu đuối, ít tập luyện và khó lòng gắng sức - sẽ có nguy cơ tử vong do tim mạch cao hơn 200% so với những người khỏe mạnh, siêng năng tập luyện.
Nếu người cao huyết áp vẫn duy trì được mức độ tập luyện cao, nguy cơ của họ chỉ tăng 55%.
Các hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch châu Âu khuyên người trưởng thành ở mọi lứa tuổi nên dành ít nhất 150 đến 300 phút mỗi tuần với cường độ tập luyện vừa phải hoặc 75 đến 150 phút một lần cho các bài tập cường độ mạnh, hoặc kết hợp cả hai.
Theo Thu Anh (Nld.com.vn)
- Mẹ người mẫu Đức Tiến đặt nghi vấn con dâu đã nhận số tiền phúng điếu lớn mà không công khai (14:39)
- Xe sang ế ẩm, nhà phân phối gặp khó (14:37)
- Nghe tin nhà bị vùi lấp, chỉ huy trưởng quân sự xã vẫn miệt mài đi chống lũ (14:35)
- Người vợ bí ẩn của trùm lừa đảo Trần Chí (14:25)
- Mẫu điện thoại Trung Quốc này thực sự "nghiền nát" Samsung: Giá cực rẻ mà chip 8 Elite Gen 5, pin 7.300mAh (14:15)
- Vợ cố diễn viên Đức Tiến được quyền sở hữu di sản của chồng (14:12)
- Đặc sản trong mâm cỗ xưa ở miền Tây, khách "không dám ăn", có tiền cũng khó mua (14:11)
- Bi kịch của con trai trưởng Vua sòng bài Macau (14:08)
- Cân bằng âm dương – bí mật tinh tế của người giàu (14:04)
- Xúc động hình ảnh bộ đội đưa linh cữu, cõng người dân trong mưa lũ (14:02)