-
Đợt không khí lạnh mới tràn về, miền Bắc có nơi trời rét dưới 16 độ C -
2 năm nay, chị dâu cũ thường xuyên xuất hiện trước mặt anh trai tôi khiến anh phải tự nhủ: “May mà ly hôn sớm, không thì giờ khổ cả đời” -
Điểm chung của Tăng Thanh Hà và Hoa hậu Đỗ Hà -
Danh tính người phụ nữ đứng trên cầu lúc 1 giờ sáng -
Đang làm thủ tục đi Thụy Sĩ, nữ hành khách “chết đứng” vì lệnh tạm hoãn xuất cảnh -
Quách Ngọc Ngoan nợ 20 tỷ -
Gió mạnh cuốn người phụ nữ rơi xuống vực ở Đà Nẵng -
Cuộc sống hiện tại của người đẹp sở hữu biệt thự 50 tỷ, rộng 800m2 ở quận 9 sau biến cố vướng vòng lao lý -
Cô gái 23 tuổi phát hiện ung thư từ một dấu hiệu về đêm -
7 triệu người Việt mắc đái tháo đường, hàng triệu người trẻ có nguy cơ mù lòa
Lối Sống
16/12/2023 18:35Đi ngủ mỗi ngày một giờ khác nhau: Cảnh báo đáng sợ
Từ lâu các chuyên gia giấc ngủ đã khuyên mọi người đi ngủ mỗi đêm cùng một giờ và thức dậy cũng cùng một giờ vào sáng hôm sau. Điều này khiến bạn dễ chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn và tỉnh táo hơn khi thức dậy.
Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Neurology cung cấp thêm một lý do giật mình để bạn nên cố gắng thực hiện điều đó.
"Các khuyến nghị về sức khỏe giấc ngủ thường tập trung vào việc ngủ đủ thời gian khuyến nghị nhưng ít chú trọng đến việc duy trì lịch trình ngủ. Phát hiện của chúng tôi cho thấy việc mọi người đi ngủ - thức dậy đều đặn là yếu tố quan trọng khi xem xét nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ" - TS Matthew Paul Pase từ Đại học Monash (Úc), cho biết.
Theo New-Medical, nghiên cứu mới này quy tụ hơn 88.000 tình nguyện viên với độ tuổi trung bình là 62. Họ được yêu cầu đeo một thiết bị trong 7 ngày để theo dõi thói quen ngủ.
Các tình nguyện viên tiếp tục được theo dõi với thời gian trung bình là 7 năm để đánh giá nguy cơ mất trí nhớ.
Kết quả cho thấy những người đi ngủ - thức dậy vào các khung giờ không ổn định có nguy cơ phát triển các bệnh thuộc nhóm mất trí nhớ cao hơn rõ rệt.
Những người có giờ đi ngủ - thức dậy "lộn xộn" nhất có nguy cơ mắc trí nhớ cao hơn đến 53% khi so sánh với những người tuân thủ giờ ngủ "tương đối". Nguy cơ giảm cực thấp ở những người hầu như luôn đi ngủ và thức dậy cùng giờ mỗi đêm và mỗi ngày.
Mặc dù chưa đưa ra được nguyên nhân cụ thể giải thích cho mối liên hệ giữa lịch trình ngủ không đều và mất trí nhớ, nhưng các kết quả rõ rệt trên đủ là lời khuyên cho thấy bạn nên cố gắng cải thiện giờ đi ngủ.
Mất trí nhớ là nhóm bệnh được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) xếp hàng thứ 7 trong tốp 10 nguyên nhân gây tử vong sớm phổ biến nhất, kèm lời cảnh báo rằng tỉ lệ sẽ ngày một gia tăng.
Hiện nhóm bệnh này chưa có thuốc điều trị dứt điểm hay đảo ngược quá trình, chỉ có một số thuốc mới được phê duyệt trong năm nay có khả năng làm chậm tiến triển ở bệnh nhân Alzheimer giai đoạn đầu, nhưng tác dụng còn hạn chế.
Theo Anh Thư (Nld.com.vn)
- FIFA ra quyết định, tặng "món quà lớn" cho bóng đá Việt Nam (26/10/25 23:00)
- Công an vào cuộc vụ người đàn ông bị đánh trên tàu Metro số 1 (26/10/25 22:40)
- Sắp xét xử gã đàn ông đốt quán cà phê ở Hà Nội làm 11 người tử vong (26/10/25 22:30)
- Tại sao nên giữ một đồng xu trong tủ lạnh khi đi xa? (26/10/25 22:14)
- Truy nã đặc biệt Chủ tịch Hội đồng quản trị Tổng Công ty Cây xanh Công Minh (26/10/25 22:00)
- 3 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo bệnh thận (26/10/25 21:45)
- Trung Quốc bóc trần tội ác của “tứ đại gia tộc” lừa đảo ở Myanmar (26/10/25 21:30)
- Đàm Vĩnh Hưng vội vàng sửa và xoá bình luận sau khi Cục trưởng Xuân Bắc nhắc nhở (26/10/25 21:13)
- Vì sao Công an TP HCM bắt hàng loạt TikToker thời gian qua? (26/10/25 21:00)
- Va chạm xe máy kinh hoàng ở TPHCM, nạn nhân bị hất lên cao rồi rơi xuống tử vong (26/10/25 20:48)