-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
Lối Sống
01/10/2023 06:33Món ăn sau bữa sáng nên tránh để giảm cân
Tránh sử dụng một số loại thực phẩm như ngũ cốc có đường, bánh ngọt, trái cây đóng hộp …sau bữa sáng để việc giảm cân đạt được hiệu quả cao nhất.
Những món ăn sau bữa sáng nên tránh nếu đang giảm cân:
Ngũ cốc có đường
Hiện nay, rất nhiều loại ngũ cốc ăn sáng được bổ sung thêm đường, điều này có thể làm tăng đường huyết và khiến người sử dụng nhanh chóng cảm thấy đói ngay sau đó.
Nếu muốn ăn nhẹ sau bữa sáng, hãy chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, không có đường, không những tốt cho sức khoẻ, món ăn này sẽ có lợi cho quá trình giảm cân.
Sữa chua có hương vị
Trong các loại sữa chua có hương vị thường chứa một hàm lượng đường rất lớn. Thay vì ăn sữa chua có hương vị, hãy lựa chọn các loại sữa chua nguyên chất, ít béo và được làm ngọt tự nhiên bằng trái cây tươi hoặc một chút mật ong. Món ăn này chứa ít calo và sẽ không làm gián đoạn quá trình giảm cân.
Nước ép trái cây đóng hộp
Rất nhiều người lầm tưởng khi uống các loại nước ép trái cây đóng hộp là thức uống lành mạnh. Thực tế, trong thức uống này có hàm lượng đường rất lớn và thiếu chất xơ. Nếu đang trong quá trình giảm cân hãy ăn trái cây tươi thay vì uống nước, việc này vừa tăng lượng chất xơ nạp vào cơ thể và hạn chế tiêu thụ đường.
Bánh ngọt
Nhiều người có thói quen ăn một vài miếng bánh ngọt sau bữa sáng, tuy nhiên đây thực sự là những một nguồn chứa rất nhiều calo. Những loại bánh này chứa rất nhiều đường và chất béo không tốt cho sức khoẻ. Nếu muốn ăn bánh hãy chuyển bữa phụ thành bánh mỳ nướng nguyên hạt vừa giàu protein lại giúp no lâu hơn.
Khoai tây chiên
Khoai tây chiên là một món ăn vặt hoặc làm món phụ phổ biến, tuy nhiên, khẩu phần khoai tây chiên trung bình (5 oz hoặc 139 g) thường chứa khoảng 427 calo, làm cho chúng trở thành một món ăn giàu calo. Khoai tây chiên cũng thường đi kèm với các loại thức ăn vặt khác, và thường được ăn với nước sốt có hàm lượng đường cao như sốt cà chua. Điều này có thể góp phần vào việc hấp thụ một lượng calo cao trong một bữa ăn, có thể dẫn đến tăng cân.
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng bán sẵn thường chứa đường, dầu thực vật đã hydro hóa và rất nhiều muối phụ gia,
có thể dễ dàng làm cho người sử dụng tăng cân nếu ăn quá mức.
Lưu ý
Lựa chọn món ăn nhẹ sau bữa sáng phù hợp là vô cùng quan trọng đối với người đang trong quá trình giảm cân. Hãy thử thay đổi những thói quen nhỏ trong ăn uống kết hợp với lối sống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn để có được thân hình mơ ước.
Theo CTV Vũ Gia (Vov.vn)








- Ngân hàng bị mạo danh để lừa tiền, cảnh báo người dân TUYỆT ĐỐI KHÔNG chuyển khoản dù chỉ 1 đồng (06:33)
- Bắt đầu phong sát và điều tra "thánh lố" Ngu Thư Hân (06:23)
- Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn (06:17)
- Xác minh người đàn ông lái thử xe máy rồi phóng mất, bỏ lại người yêu ở cửa hàng: Cô gái kể điều bất ngờ (06:15)
- Bảo vệ kể lý do cô gái Hà Nội phản đòn, khống chế nam thanh niên xăm trổ (06:12)
- Sau một lần “vui tới bến”, chàng trai trẻ bàng hoàng khi bác sĩ đọc hàng loạt kết quả dương tính (06:02)
- Tử vi thứ 6 ngày 29/8/2025 của 12 con giáp: Tuất may mắn, Dần thịnh vượng (06:01)
- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)




