-
Hà Nội: Lũ tràn trong đêm không kịp trở tay, gõ cửa từng nhà tiếp tế lương thực
-
Các "bé lợn" ở Thái Nguyên "vụt sáng" thành ngôi sao vì... mặc kệ lũ, mình ngủ!
-
Lũ rút, Thái Nguyên hiện lên với một khung cảnh tan hoang đến xót xa
-
Cửa hàng điện tử ở Hà Nội cháy dữ dội
-
Toàn cảnh lễ đón Tổng Bí thư Tô Lâm thăm cấp Nhà nước CHDCND Triều Tiên
-
Bộ GD-ĐT yêu cầu xử lý vụ thầy giáo bóp cổ đồng nghiệp ngay trong trường
-
Từ Lee Min Ho đến Song Joong Ki, thời câu view kiếm tiền từ sao hạng A đã qua rồi
-
Bọc bạt kín như bưng, hai ô tô ở Thái Nguyên vẫn "mất tích" trong mưa ngập
-
Đêm trắng giữ đê ở Bắc Ninh, hàng nghìn người căng mình gia cố chống lũ
-
Cảnh sát, quân đội vào vùng ngập lụt lịch sử: "Không sao, có chú đây rồi"
Lối Sống
01/10/2023 13:33Món ăn sau bữa sáng nên tránh để giảm cân
Tránh sử dụng một số loại thực phẩm như ngũ cốc có đường, bánh ngọt, trái cây đóng hộp …sau bữa sáng để việc giảm cân đạt được hiệu quả cao nhất.
Những món ăn sau bữa sáng nên tránh nếu đang giảm cân:
Ngũ cốc có đường
Hiện nay, rất nhiều loại ngũ cốc ăn sáng được bổ sung thêm đường, điều này có thể làm tăng đường huyết và khiến người sử dụng nhanh chóng cảm thấy đói ngay sau đó.
Nếu muốn ăn nhẹ sau bữa sáng, hãy chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, không có đường, không những tốt cho sức khoẻ, món ăn này sẽ có lợi cho quá trình giảm cân.
Sữa chua có hương vị
Trong các loại sữa chua có hương vị thường chứa một hàm lượng đường rất lớn. Thay vì ăn sữa chua có hương vị, hãy lựa chọn các loại sữa chua nguyên chất, ít béo và được làm ngọt tự nhiên bằng trái cây tươi hoặc một chút mật ong. Món ăn này chứa ít calo và sẽ không làm gián đoạn quá trình giảm cân.
Nước ép trái cây đóng hộp
Rất nhiều người lầm tưởng khi uống các loại nước ép trái cây đóng hộp là thức uống lành mạnh. Thực tế, trong thức uống này có hàm lượng đường rất lớn và thiếu chất xơ. Nếu đang trong quá trình giảm cân hãy ăn trái cây tươi thay vì uống nước, việc này vừa tăng lượng chất xơ nạp vào cơ thể và hạn chế tiêu thụ đường.
Bánh ngọt
Nhiều người có thói quen ăn một vài miếng bánh ngọt sau bữa sáng, tuy nhiên đây thực sự là những một nguồn chứa rất nhiều calo. Những loại bánh này chứa rất nhiều đường và chất béo không tốt cho sức khoẻ. Nếu muốn ăn bánh hãy chuyển bữa phụ thành bánh mỳ nướng nguyên hạt vừa giàu protein lại giúp no lâu hơn.
Khoai tây chiên
Khoai tây chiên là một món ăn vặt hoặc làm món phụ phổ biến, tuy nhiên, khẩu phần khoai tây chiên trung bình (5 oz hoặc 139 g) thường chứa khoảng 427 calo, làm cho chúng trở thành một món ăn giàu calo. Khoai tây chiên cũng thường đi kèm với các loại thức ăn vặt khác, và thường được ăn với nước sốt có hàm lượng đường cao như sốt cà chua. Điều này có thể góp phần vào việc hấp thụ một lượng calo cao trong một bữa ăn, có thể dẫn đến tăng cân.
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng bán sẵn thường chứa đường, dầu thực vật đã hydro hóa và rất nhiều muối phụ gia,
có thể dễ dàng làm cho người sử dụng tăng cân nếu ăn quá mức.
Lưu ý
Lựa chọn món ăn nhẹ sau bữa sáng phù hợp là vô cùng quan trọng đối với người đang trong quá trình giảm cân. Hãy thử thay đổi những thói quen nhỏ trong ăn uống kết hợp với lối sống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn để có được thân hình mơ ước.
Theo CTV Vũ Gia (Vov.vn)








- "Đếm ngược" siêu động đất rãnh Nankai: Nhật Bản phát hiện sụt lún bất thường, xác suất thảm hoạ ập đến lên tới 90% (16:25)
- Bắt tạm giam nam thanh niên 28 tuổi ở Long Thành, công an khuyến cáo người dân cảnh giác (16:22)
- 6 loại nước uống rẻ tiền giúp thải độc gan, tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ (16:19)
- Sau 10 năm, người vợ xinh đẹp đến mức ai cũng phải ngoái nhìn, giờ lại khiến tôi run sợ (16:17)
- Sàn Nasdaq của Mỹ chúc mừng chứng khoán Việt Nam được nâng hạng (16:15)
- Trịnh Sảng ê chề: Bị xem như con rối mua vui, đến cha mẹ cũng từ mặt sau khi làm "vợ bé" đại gia? (16:14)
- Ô tô sụt hố sâu hơn 1m ở Hà Nội, xe cứu hộ đến hiện trường cũng gặp nạn (16:10)
- Đường phố Thái Nguyên ngập bùn đất sau lũ lịch sử, người dân tất bật dọn dẹp (16:01)
- Bộ trưởng Bộ Nội vụ Malaysia lên tiếng về tranh cãi từ nhóm 7 cầu thủ nhập tịch (41 phút trước)
- Giá xăng dầu đồng loạt giảm (43 phút trước)




