Bác sĩ chỉ cách ngủ trưa đúng chuẩn: Chỉ cần 20 phút, đúng khung giờ sẽ giúp cơ thể phục hồi hiệu quả
Ngủ trưa đúng cách không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng mà còn giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung. Theo chuyên gia, điều quan trọng không phải ngủ lâu mà là ngủ đúng thời lượng, đúng thời điểm và đúng tư thế.
19/06/2026 09:34:55
Ngủ trưa bao nhiêu phút là lý tưởng? Duy trì đúng thời lượng để nhận trọn lợi ích cho sức khỏe
Ngủ trưa đúng cách không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau nửa ngày làm việc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả, thời lượng giấc ngủ cần được duy trì ở mức phù hợp.
15/06/2026 09:38:27
Bác sĩ cảnh báo: Ngủ trưa quá 30 phút chưa chắc tốt như nhiều người nghĩ
Ngủ trưa giúp phục hồi năng lượng, nhưng theo bác sĩ, việc ngủ quá 30 phút hoặc ngủ sai thời điểm có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn sau khi thức dậy.
14/05/2026 14:43:03
Nam thanh niên bị liệt cánh tay sau giấc ngủ trưa sai tư thế
Chỉ sau 1 giờ chợp mắt với tư thế gối đầu lên tay, một bệnh nhân 27 tuổi đã phải nhập viện trong tình trạng bàn tay co quắp và mất hoàn toàn khả năng vận động.
12/04/2026 16:17:24
Ngủ trưa bao lâu thì hợp lý: Thời gian ngủ giúp tỉnh táo buổi chiều
Ngủ trưa bao lâu thì hợp lý để tỉnh táo, không mệt mỏi? Phân tích từ Harvard cho thấy ngủ trưa 10 đến 30 phút và đúng thời điểm mang lại hiệu quả tốt hơn.
31/12/2025 10:23:39
3 điều "CẤM KỴ" khi ngủ trưa, không tuân thủ đừng trách sao càng ngủ càng mệt, rước bệnh vào người
Ngủ trưa cũng phải đúng cách mới tốt cho sức khỏe và phục hồi năng lượng. Ngược lại, nếu mắc 3 sai lầm dưới đây bạn càng ngủ càng mệt, còn dễ mắc nhiều bệnh tật.
24/10/2025 16:20:16
Tại sao ngủ trưa lại khiến bạn buồn ngủ hơn?
Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa giúp bạn “sạc lại pin” cho cả ngày dài. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý liệu thói quen ngủ trưa có khiến bạn buồn ngủ hơn hay không?
10/01/2024 20:29:56
Ngủ trưa đúng cách giúp não trẻ ra 7 tuổi
Những giấc ngủ ngắn thường xuyên vào ban ngày có thể làm chậm quá trình co rút não, giúp người lớn tuổi giữ tinh thần minh mẫn.
23/06/2023 21:15:22
Bài đọc nhiều
Hà Nội: Cháy nhà 4 tầng trong đêm khiến 5 người tử vong thương tâm
Tử vi thứ 4 ngày 16/9/2026 của 12 con giáp: Dần căng thẳng, Thìn gặt hái thành quả
Xôn xao nam sinh lớp 7 lên tiếng sau khi hành hung mợ, câu chuyện phía sau gây chú ý
Vụ cháy nhà 5 người tử vong ở Hà Nội: Các nạn nhân là họ hàng, 2 người quen đến ở nhờ để chữa bệnh
Phát lệnh truy nã CEO Box Việt Nam Bùi Bá Hiến vì hành vi xâm phạm bản quyền