Đời sống
21/04/2026 10:27Thực hư liệu pháp "ủ đá nóng" giảm béo: Coi chừng "tiền mất tật mang" vì mất nước
Những lời quảng cáo "có cánh" về giảm béo phong thủy
Thời gian gần đây, thị trường làm đẹp xôn xao với các dịch vụ ủ cát và đá nóng được giới thiệu như một giải pháp giảm béo hiệu quả, không xâm lấn. Các cơ sở thẩm mỹ quảng cáo rằng sức nóng từ cát và đá sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa tự nhiên, đào thải độc tố và giúp da săn chắc. Khách hàng sẽ được vùi mình trong các thùng nguyên liệu nóng để thu gọn vóc dáng vùng bụng, eo, đùi, đồng thời thư giãn tinh thần.
Thậm chí, có nơi còn tung ra chiêu trò "ủ đá giảm béo phong thủy" kết hợp khai thông huyệt đạo, cân bằng năng lượng âm - dương với mức giá hấp dẫn khoảng 333.000 đồng cho một lần thực hiện. Mặc dù nhân viên tư vấn khẳng định chắc nịch khách hàng có thể giảm ngay 3-5cm vòng eo ngay buổi đầu tiên, nhưng khi đề cập đến lộ trình giảm sâu hơn, phía cơ sở lại đưa ra những phản hồi mơ hồ, thiếu lộ trình rõ ràng.
Góc nhìn chuyên gia: Mỡ không mất đi, chỉ có nước bị rút cạn
Phản hồi về trào lưu này, TS.BS Hoàng Thanh Tuấn, Phó Giám đốc Trung tâm Thẩm mỹ, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, khẳng định liệu pháp ủ nóng thực chất không có khả năng phá hủy tế bào mỡ. Bản chất của hiện tượng "giảm kích thước" ngay sau khi thực hiện là do cơ thể bị mất nước tạm thời dưới tác động của nhiệt độ cao tại chỗ làm tăng tuần hoàn máu. Vì khối lượng mỡ vẫn còn nguyên vẹn, cơ thể sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái ban đầu ngay khi được bù nước.
Nguy hiểm hơn, việc tiếp xúc với nhiệt độ cao không được kiểm soát chặt chẽ tại các spa có thể dẫn đến những hệ lụy trực tiếp cho sức khỏe như bỏng da hoặc viêm mô mềm. Bác sĩ Tuấn nhấn mạnh rằng các phương pháp này hoàn toàn không thể thay thế được các công nghệ y khoa hiện đại hay chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học. Việc giảm cân "thần tốc" theo kiểu ủ nóng chỉ là thay đổi nhất thời, không hề mang tính bền vững.
Chìa khóa giảm cân bền vững: Sự kết hợp giữa dinh dưỡng và vận động
Để đạt được mục tiêu giảm béo thực sự và an toàn, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân nên tìm đến những công nghệ đã được kiểm chứng tác động trực tiếp vào tế bào mỡ như HIFU, laser đông hủy mỡ, hoặc can thiệp hút mỡ dưới sự chỉ định của bác sĩ. Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nguyên tắc vàng của giảm cân an toàn là phải giảm khối mỡ nhưng phải bảo toàn được khối cơ, xương và nước trong cơ thể.
Việc giảm cân hiệu quả đòi hỏi sự kiên trì thông qua chế độ ăn uống khoa học, hạn chế thực phẩm nhiều đường và đồ uống có gas để tránh dư thừa năng lượng. Song song đó, việc tập luyện thể dục đóng vai trò thiết yếu để duy trì trao đổi chất. Chuyên gia khẳng định rằng không có bất kỳ phương pháp "thần tốc" nào có thể thay thế được sự kết hợp giữa thực đơn hợp lý và vận động đều đặn mỗi ngày. Người tiêu dùng cần tỉnh táo trước những lời quảng cáo hào nhoáng để bảo vệ sức khỏe và túi tiền của chính mình.
Bài đọc nhiều
