-
Người giàu không quét nhà kiểu như bạn: Bí mật phong thuỷ giữ tài khí qua cây chổi
-
Khoảnh khắc cây cầu biến dạng khi dòng lũ đục ngầu cuồn cuộn đổ về ở Cao Bằng
-
Khớp gối biến dạng, tuyến thượng thận bị suy do uống thảo dược mua từ nước ngoài
-
Hà Nội tiếp tục mưa lớn, lũ sông lên nhanh
-
Thu hồi ngay 3 loại dầu gội đầu, dung dịch vệ sinh là hàng giả
-
Cục CSGT nêu khó khăn trong việc xử phạt qua camera AI
-
Hiệu trưởng xin lỗi vì suất ăn 25.000 đồng như 10.000 đồng
-
Hình ảnh mây đen "như muốn sập xuống" ở Hà Nội
-
Vỡ đập thủy điện Bắc Khê 1 ở Lạng Sơn
-
Thầy giáo bị đồng nghiệp bóp cổ giữa sân trường vì nhắc đỗ xe sai quy định
Gia đình
07/09/2020 17:164 thực phẩm vốn lành mạnh nhưng hoàn toàn có thể phản tác dụng nếu ăn sai cách, chị em đang dùng chúng để giảm cân thì nên sửa sớm
Với nhịp sống nhanh như ngày nay, có lẽ ai cũng dần thiết lập cho mình một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và giàu dinh dưỡng. Nhất là với chị em phụ nữ hay những người bận rộn, họ thường có xu hướng chọn lựa những loại thực phẩm không chỉ vừa rẻ, vừa tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân nhanh chóng.
Tuy nhiên, có không ít loại thực phẩm vốn rất bổ dưỡng nhưng nếu ăn theo những cách sai lầm này, chúng sẽ bị giảm tác dụng hoặc thậm chí là gây hại. Theo Andrea Donsky – chuyên gia dinh dưỡng kiêm tổng biên tập của chuyên trang sức khỏe NatureSavvy.com chia sẻ, đây là 4 thực phẩm giúp phụ nữ giảm cân nhưng ăn sai cách sẽ khiến chúng bị phản tác dụng:
1. Salad
Salad, hay rau trộn, là một món khai vị tuyệt vời trong mỗi bữa ăn nhờ hương vị thơm ngon và hình thức bắt mắt. Trong salad chứa rất nhiều rau xanh, các chất xơ lẫn các nhóm vitamin cần thiết giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nếu duy trì ăn thường xuyên, bạn sẽ sở hữu nhiều lợi ích như bảo vệ mắt, tim mạch, giúp xương chắc khỏe…

Theo chuyên gia Andrea Donsky, đối với chị em phụ nữ nói riêng, ăn salad điều độ còn cải thiện làn da và giúp giảm cân hơn trông thấy. Tuy nhiên, một lỗi sai nghiêm trọng khi ăn salad mà ai cũng mắc phải khiến món rau này phản tác dụng chính là cho quá nhiều sốt.
Cụ thể, một số loại sốt trộn chứa rất nhiều chất béo cùng chất bảo quản, khi cho quá nhiều vào món salad sẽ khiến nó biến chất, làm bạn béo hơn và suy giảm sức khỏe. Vậy nên khi ăn salad, chị em hãy lựa những loại sốt nào ít béo hoặc an toàn nhất vẫn là tự làm sốt tại nhà.
2. Sữa chua
Công dụng của sữa chua với sức khỏe có lẽ không ai có thể phủ nhận được. Ăn sữa chua thường xuyên, cơ thể sẽ được cung cấp nhiều dinh dưỡng như canxi, vitamin B12, riboflavin – những chất có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh tim và dị tật ống thần kinh. Đặc biệt hơn, sữa chua nếu ăn đúng cách còn giúp chị em giảm cân và đẹp da.

Nhiều phụ nữ hiện nay đang có lối suy nghĩ là ăn nhiều sữa chua có thể giúp giảm cân nhanh hơn, nhưng đó là một quan điểm sai lầm. Một vài loại sữa chua thường chứa đến 60% chất béo xấu không tốt cho sức khỏe, ăn nhiều sẽ làm suy giảm chức năng não và khiến bạn béo phì hơn là đằng khác.
Nhìn chung trước khi quyết định ăn sữa chua để giảm cân, chị em hãy đọc thật rõ thành phần của nó. Chuyên gia Andrea Donsky khuyên hãy chọn những loại ít béo, ít đường (khoảng 2 – 3g chất béo là được) và tốt nhất là ăn sữa chua không đường. Khi ăn tuyệt đối không cho thêm những chất ngọt khác để tránh phản tác dụng.
3. Trái cây
Không ai có thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe của hoa quả trong việc cung cấp vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ bệnh tật. Tuy nhiên, với một số loại trái cây như bơ, sầu riêng, chuối, xoài… thì việc ăn nhiều lại làm tăng cân và gây hại hơn là có lợi.
Theo Andrea Donsky, các loại quả này thường có vị ngọt cùng lượng đường khá cao, khi ăn nhiều sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. Lấy ví dụ, ăn 2 quả chuối tiêu hoặc 1 quả xoài 200 – 250g hay 300g mít cũng tương đương với việc ăn 1 bát cơm… Cho nên nếu bạn ăn càng nhiều thì chỉ càng gây béo thêm.
Đây cũng có thể là lý do tại sao dù bạn tuân thủ lối sống khoa học, quy củ nhưng cân nặng vẫn cứ lên đều đều. Vì thế, dù hoa quả có tốt thế nào đi nữa thì cũng nên ăn có chừng mực, không phải cứ ăn nhiều là khỏe hay giảm cân nhanh hơn.
4. Đồ uống không calo hoặc đồ dành cho người ăn kiêng
Trên thị trường hiện nay, có khá nhiều loại nước được quảng cáo là vừa ngon vừa không chứa calo, uống bao nhiêu cũng được. Nhưng bà Andrea Donsky nhấn mạnh rằng, chỉ có một loại nước duy nhất không chứa calo, đó là nước lọc. Tất cả những loại đồ uống kia chỉ đơn giản là đánh lừa bộ não và còn khiến cơ thể có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt hơn sau đó.
Nếu phụ nữ muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn, không gì tốt hơn là uống đủ 2l nước lọc mỗi ngày. Còn nếu muốn thay đổi, chị em nên mua trái cây về và xay làm nước ép, tuyệt đối không uống nước ép đóng chai vì nó rất nhiều chất béo. Bạn còn có thể uống sữa không đường để thay thế cho nước cũng rất tốt.
Theo Minh Võ (Báo Dân Sinh)








- Cảnh báo lũ đặc biệt lớn, 4 tỉnh sau hết sức lưu ý! (18:15)
- Cháy ở hầm giữ xe Takashimaya, nhiều người hốt hoảng bỏ chạy (18:07)
- Vợ chồng Mạc Hồng Quân - Kỳ Hân bỗng gọi tên Ly Kute, đáp trả bình luận xúc phạm (44 phút trước)
- Cháy dữ dội kho hàng gần chợ lâu đời ở TPHCM, khói đen bao trùm khu dân cư (1 giờ trước)
- Nhiều người kéo đến xem bò sinh ra bê có 6 chân ở Quảng Ngãi (1 giờ trước)
- Nữ sinh viên ở Đà Nẵng bị dụ vào khách sạn làm việc với 6-7 công an giả (1 giờ trước)
- Tan hoang sóng nước trên Quảng trường Mỹ Đình (1 giờ trước)
- Phương Oanh có liên quan gì đến việc kinh doanh của Shark Bình? (1 giờ trước)
- Người giàu không quét nhà kiểu như bạn: Bí mật phong thuỷ giữ tài khí qua cây chổi (1 giờ trước)
- Khoảnh khắc cây cầu biến dạng khi dòng lũ đục ngầu cuồn cuộn đổ về ở Cao Bằng (1 giờ trước)




