-
Phụ huynh "chóng mặt" với khoản vận động gần 1 tỷ đồng: Hiệu trưởng nói gì? -
Nhà đầu tư phía Bắc "đổ xô" vào Nam mua bất động sản -
Biển Đông đón "bão dồn dập": Dự báo 2-3 cơn bão hình thành trong tháng 11 -
Cái kết bất ngờ của người đàn ông bỏ lại xe máy, nhảy cầu ở Hà Tĩnh -
Huấn Hoa Hồng chính thức lên tiếng về thông tin bị bắt, tình hình hiện tại được vợ hot girl tiết lộ -
Máy bay Nga chở 30 tấn hàng viện trợ khẩn cấp cho Việt Nam -
Người đàn ông 40 tuổi suýt chết vì... ăn lẩu, BS cảnh báo 8 nhóm người phải cẩn trọng! -
Xót xa bé gái 4 tuổi bị nước cuốn trôi khi cha mẹ dọn đồ chạy lũ -
Clip: Bé trai trôi giữa dòng sông Hàn cuộn xiết được người dân dũng cảm cứu sống chỉ trong 45 giây -
Cháy căn hộ tầng 12 chung cư Winhouse Hàm Nghi, hàng trăm người hoảng loạn tháo chạy
Gia đình
11/08/2022 21:20Cứ ăn 8 thực phẩm này vào buổi tối thì đừng hỏi vì sao bệnh tật 'ghé thăm'
Củ gừng
Người xưa có câu: "Ăn gừng vào buổi sáng tốt hơn ăn canh nhân sâm, ăn gừng vào buổi tối tương đương với ăn thạch tín”. Loại củ này có vị cay, tính ấm, chứa nhiều dầu dễ bay hơi, gingerol, nhựa và tinh bột.
Ăn gừng vào buổi sáng có thể tăng tốc lưu thông máu, giúp cơ thể tỉnh táo, minh mẫn tinh thần, toàn bộ cơ thể trở nên ấm áp, kích thích dạ dày, kích thích tiết dịch vị, thúc đẩy tiêu hóa, có tác dụng kháng khuẩn.

Tuy nhiên, nếu ăn gừng vào buổi tối thì sẽ khiến tinh thần bị hưng phấn thái quá, ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Khi cơ thể cần nghỉ ngơi để các cơ quan chức năng bên trong làm việc, gừng lại trở thành tác nhân làm "cản trở" nhịp sống bình thường của cơ thể. Thêm nữa, gừng vốn có tính nóng, có thể gây tức bụng, tổn thương cơ thể.
Đồ nhiều dầu mỡ
Các thực phẩm nhiều dầu mỡ gồm những món chiên rán và một số loại khác như nội tạng động vật có chứa hàm lượng cholesterol cao. Ăn quá nhiều loại thực phẩm này sẽ gia tăng gánh nặng cho các cơ quan trong cơ thể như đường tiêu hóa, gan, túi mật, tuyến tụy,… dẫn đến kích thích trung khu thần kinh và rối loạn giấc ngủ.
Bạn tốt nhất nên chọn những món ăn thanh nhẹ cho buổi tối, tránh thực phẩm chiên rán hoặc những thứ chứa quá nhiều dầu mỡ. Những người bị tăng mỡ máu, tăng huyết áp, tăng đường huyết… càng phải được kiểm soát chặt chẽ.
Thực phẩm gây đầy hơi
Một số thực phẩm như chuối, ngô, đậu… sẽ tạo ra nhiều khí sau khi được tiêu hóa và hấp thụ, gây nên tình trạng đầy hơi. Cảm giác đầy hơi không chỉ gây khó chịu ở dạ dày, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng mà còn tác động tới giấc ngủ, khiến bạn luôn bất an khó ở.
Thực phẩm nhiều canxi
Tôm, hải sản có sụn và các thực phẩm chứa nhiều canxi khác không phù hợp cho thực đơn bữa tối. Vào buổi tối, đặc biệt là khi đã đi ngủ, các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu dung nạp quá nhiều lượng canxi, cơ thể không hấp thu cũng không đào thải, tích lũy lại trong thận và đường tiết niệu, gây sỏi.

Các loại quả có múi
Bạn không nên ăn các loại quả có múi vào buổi tối, đặc biệt là ăn nhiều trước khi đi ngủ. Việc này có thể dẫn đến đầy khí trong bụng, gây chướng bụng, khó khăn trong việc tiêu hóa vì lượng men đường gây ra. Nếu muốn ăn một số trái cây trước khi đi ngủ thì chỉ nên ăn một lượng rất nhỏ.
Thực phẩm cay
Các thực phẩm cay thường gây nóng hoặc kích thích các giác quan của bạn, thậm chí còn gây ra chứng ợ nóng, ảnh hưởng đến tiêu hóa và làm rối loạn dạ dày. Nếu tình trạng này xuất hiện trước khi bạn ngủ thì có thể sẽ vô cùng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Thịt đỏ
Thực phẩm này chứa khá nhiều chất đạm và chất béo, nếu ăn vào buổi tối thì sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, gan thận. Ngoài ra, ăn thịt đỏ còn gây chướng bụng, dễ khiến bạn mất ngủ, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Bạn nên lựa chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn như thịt trắng, rau xanh…
Thực phẩm giàu chất béo
Pizza, bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên... không phải là những thực phẩm nên ăn trước khi ngủ hay vào ban đêm. Sở dĩ như vậy là bởi chúng thường chứa nhiều chất béo, có thể gây rối cho hoạt động tiêu hóa, ảnh hưởng đến dạ dày và hệ thống tiêu hóa nói chung.
Đặc biệt, nếu ăn nhiều thực phẩm này vào buổi đêm thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng vào sáng hôm sau, khiến hoạt động của cả ngày bị ảnh hưởng.
Theo Đinh Kim (Đời Sống & Pháp Luật)
- Thị trường toàn cầu biến động sau quyết định hạ lãi suất của Fed: Giá vàng giảm sâu, Phố Wall hạ nhiệt (51 phút trước)
- Liverpool lập kỷ lục buồn 91 năm, ghế của HLV Arne Slot lung lay dữ dội (55 phút trước)
- Á hậu Thụy Vân tái xuất, tiết lộ vừa sinh con gái sau thời gian ở ẩn (1 giờ trước)
- Xe chở 6 người Việt bị lật trong hầm ở Nhật Bản, một người tử vong sau cú đâm chí mạng từ xe tải phía sau (1 giờ trước)
- Dòng xe Sedan sụt giảm đáng báo động, cả tháng 9 không hạng nào bán nổi 500 xe (1 giờ trước)
- Phụ huynh "chóng mặt" với khoản vận động gần 1 tỷ đồng: Hiệu trưởng nói gì? (1 giờ trước)
- SUV mắc kẹt sau khi "biểu diễn" trái phép trên bãi biển (1 giờ trước)
- Nhà đầu tư phía Bắc "đổ xô" vào Nam mua bất động sản (1 giờ trước)
- Camera ghi lại cảnh nam sinh bị hành hung dã man ở quán bida, gia đình tiết lộ thông tin gây bức xúc (1 giờ trước)
- Vụ bê bối gian dối của FAM bị phơi bày, Tổng thư ký bị đình chỉ vẫn ung dung xuất hiện bên chủ tịch FIFA (1 giờ trước)