-
Ngập lụt ở Cao Bằng, Thái Nguyên, Lạng Sơn, Bắc Ninh kéo dài đến khi nào?
-
Vụ án Mr Pips: Thu giữ 2,3 triệu USD, 890 miếng vàng SJC, 246 kg vàng
-
Trước khi vướng lùm xùm tiền ảo AntEx, Nexttech Group của Shark Bình đã đột ngột giảm vốn từ 500 xuống còn 4 tỷ đồng; Ngân Lượng cũng giảm 85% vốn
-
Công an xác minh clip tàu hỏa húc văng bàn ghế ở phố cà phê đường tàu Hà Nội
-
Cháy nhà ở Lâm Đồng khiến 2 vợ chồng thiệt mạng: Thông tin mới nhất
-
Khoảnh khắc thót tim cứu hai ông cháu 18 tiếng cầm cự trên mái nhà giữa lũ dữ
-
Thái Nguyên và những giọt nước mắt trong lũ dữ: "Con cháu tôi 3 ngày nay không có cơm"
-
Cả nước bật “chế độ cứu trợ khẩn cấp” hướng về Thái Nguyên
-
Chỉ cần giải quyết vấn đề này, người Hà Nội không còn phải bì bõm lội nước
-
Hỗ trợ khẩn cấp 140 tỷ cho 4 tỉnh khắc phục hậu quả mưa lũ, Thái Nguyên mức cao nhất 50 tỷ
Gia đình
11/08/2022 21:20Cứ ăn 8 thực phẩm này vào buổi tối thì đừng hỏi vì sao bệnh tật 'ghé thăm'
Củ gừng
Người xưa có câu: "Ăn gừng vào buổi sáng tốt hơn ăn canh nhân sâm, ăn gừng vào buổi tối tương đương với ăn thạch tín”. Loại củ này có vị cay, tính ấm, chứa nhiều dầu dễ bay hơi, gingerol, nhựa và tinh bột.
Ăn gừng vào buổi sáng có thể tăng tốc lưu thông máu, giúp cơ thể tỉnh táo, minh mẫn tinh thần, toàn bộ cơ thể trở nên ấm áp, kích thích dạ dày, kích thích tiết dịch vị, thúc đẩy tiêu hóa, có tác dụng kháng khuẩn.
Tuy nhiên, nếu ăn gừng vào buổi tối thì sẽ khiến tinh thần bị hưng phấn thái quá, ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Khi cơ thể cần nghỉ ngơi để các cơ quan chức năng bên trong làm việc, gừng lại trở thành tác nhân làm "cản trở" nhịp sống bình thường của cơ thể. Thêm nữa, gừng vốn có tính nóng, có thể gây tức bụng, tổn thương cơ thể.
Đồ nhiều dầu mỡ
Các thực phẩm nhiều dầu mỡ gồm những món chiên rán và một số loại khác như nội tạng động vật có chứa hàm lượng cholesterol cao. Ăn quá nhiều loại thực phẩm này sẽ gia tăng gánh nặng cho các cơ quan trong cơ thể như đường tiêu hóa, gan, túi mật, tuyến tụy,… dẫn đến kích thích trung khu thần kinh và rối loạn giấc ngủ.
Bạn tốt nhất nên chọn những món ăn thanh nhẹ cho buổi tối, tránh thực phẩm chiên rán hoặc những thứ chứa quá nhiều dầu mỡ. Những người bị tăng mỡ máu, tăng huyết áp, tăng đường huyết… càng phải được kiểm soát chặt chẽ.
Thực phẩm gây đầy hơi
Một số thực phẩm như chuối, ngô, đậu… sẽ tạo ra nhiều khí sau khi được tiêu hóa và hấp thụ, gây nên tình trạng đầy hơi. Cảm giác đầy hơi không chỉ gây khó chịu ở dạ dày, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng mà còn tác động tới giấc ngủ, khiến bạn luôn bất an khó ở.
Thực phẩm nhiều canxi
Tôm, hải sản có sụn và các thực phẩm chứa nhiều canxi khác không phù hợp cho thực đơn bữa tối. Vào buổi tối, đặc biệt là khi đã đi ngủ, các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu dung nạp quá nhiều lượng canxi, cơ thể không hấp thu cũng không đào thải, tích lũy lại trong thận và đường tiết niệu, gây sỏi.
Các loại quả có múi
Bạn không nên ăn các loại quả có múi vào buổi tối, đặc biệt là ăn nhiều trước khi đi ngủ. Việc này có thể dẫn đến đầy khí trong bụng, gây chướng bụng, khó khăn trong việc tiêu hóa vì lượng men đường gây ra. Nếu muốn ăn một số trái cây trước khi đi ngủ thì chỉ nên ăn một lượng rất nhỏ.
Thực phẩm cay
Các thực phẩm cay thường gây nóng hoặc kích thích các giác quan của bạn, thậm chí còn gây ra chứng ợ nóng, ảnh hưởng đến tiêu hóa và làm rối loạn dạ dày. Nếu tình trạng này xuất hiện trước khi bạn ngủ thì có thể sẽ vô cùng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Thịt đỏ
Thực phẩm này chứa khá nhiều chất đạm và chất béo, nếu ăn vào buổi tối thì sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, gan thận. Ngoài ra, ăn thịt đỏ còn gây chướng bụng, dễ khiến bạn mất ngủ, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Bạn nên lựa chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn như thịt trắng, rau xanh…
Thực phẩm giàu chất béo
Pizza, bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên... không phải là những thực phẩm nên ăn trước khi ngủ hay vào ban đêm. Sở dĩ như vậy là bởi chúng thường chứa nhiều chất béo, có thể gây rối cho hoạt động tiêu hóa, ảnh hưởng đến dạ dày và hệ thống tiêu hóa nói chung.
Đặc biệt, nếu ăn nhiều thực phẩm này vào buổi đêm thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng vào sáng hôm sau, khiến hoạt động của cả ngày bị ảnh hưởng.
Theo Đinh Kim (Đời Sống & Pháp Luật)








- Ngập lụt ở Cao Bằng, Thái Nguyên, Lạng Sơn, Bắc Ninh kéo dài đến khi nào? (08/10/25 23:20)
- Vụ án Mr Pips: Thu giữ 2,3 triệu USD, 890 miếng vàng SJC, 246 kg vàng (08/10/25 23:04)
- Chị dâu ly hôn, đến ngày chị ấy dọn ra khỏi nhà tôi mới biết chồng mình không hề đơn giản (08/10/25 22:57)
- Xử lý người đưa tin trên Tiktok xuyên tạc vụ thảm án Đồng Nai (08/10/25 22:45)
- Trước khi vướng lùm xùm tiền ảo AntEx, Nexttech Group của Shark Bình đã đột ngột giảm vốn từ 500 xuống còn 4 tỷ đồng; Ngân Lượng cũng giảm 85% vốn (08/10/25 22:21)
- Cảnh tượng "nghẹt thở" sau Tết đoàn viên (08/10/25 22:15)
- HLV Kim Sang-sik nói thẳng về bê bối của ĐT Malaysia, nêu ra điều cực kỳ quan trọng cho ĐT Việt Nam (08/10/25 22:00)
- Công an xác minh clip tàu hỏa húc văng bàn ghế ở phố cà phê đường tàu Hà Nội (08/10/25 21:40)
- Cháy nhà ở Lâm Đồng khiến 2 vợ chồng thiệt mạng: Thông tin mới nhất (08/10/25 21:20)
- Đám cưới Selena Gomez lộ vật thể đáng ngờ phải giấu vội khi bị quay đến (08/10/25 21:12)




