Vì sao không nên đứng khi uống nước?

Cung cấp đủ nước hàng ngày cho cơ thể là một việc làm rất quan trọng giúp có một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng tư thế uống nước và cách uống nước cũng quan trọng không kém. Dưới đây là 8 lý do mà bạn không nên đứng khi uống nước.

Con người có thể nhịn ăn suốt nhiều tuần liền, thế nhưng nước uống thì không thể nhịn quá 4 ngày. Do đó, nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người, góp phần giúp các cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả.

Nhiều người đã quen với việc uống nước khi đang đứng. Tuy bạn có thể chưa từng nghĩ điều này là đúng hay sai, đây không phải tư thế khoa học và hợp lý để cung cấp nước cho cơ thể. Tiến sĩ Vipul Rustgi, bác sĩ đa khoa của Apollo Spectra ở Delhi, Ấn Độ, đã chỉ ra một số vấn đề sức khỏe do thói quen đứng uống nước gây ra.

1. Khó tiêu

Đứng trong khi uống nước có thể gây ảnh hưởng tới hệ thống tiêu hóa của bạn. Nguyên nhân do khi đứng uống, nước sẽ đi vào cơ thể với tốc độ và lực rất lớn qua ống dẫn thức ăn trước khi rơi thẳng xuống dạ dày dưới. Theo tiến sĩ Rustgi, hệ thống thần kinh trở nên căng thẳng khi một người uống nước nhanh trong lúc đang đứng, điều này phá vỡ sự cân bằng của chất lỏng, gây ra sự gia tăng độc tố và chứng khó tiêu.

2. Gây viêm khớp khởi phát

Ngoài gây ra tình trạng khó tiêu, đứng uống còn khiến nước bị tích tụ trong khớp, gây viêm khớp. Tiến sĩ Rustgi cho biết: "Uống nước khi đứng có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng trong khớp và gây ra các vấn đề về viêm khớp cũng như tổn thương khớp".

3. Nguy cơ đối với phổi

Khi bạn đứng uống nước, các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết không đến được gan và đường tiêu hóa. Thay vào đó, nước sẽ di chuyển qua hệ thống rất nhanh, điều đó gây nguy hiểm cho phổi và chức năng tim của bạn, do mức oxy bị xáo trộn.

4. Các vấn đề về thận

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng thận của chúng ta lọc tốt hơn khi ngồi. Khi đứng và uống nước, chất lỏng có xu hướng đi thẳng đến dạ dày của một người dưới áp suất cao mà không qua bất kỳ quá trình lọc nào. Tiến sĩ Rustgi cho biết điều này khiến các tạp chất trong nước lắng đọng ở bàng quang và làm hỏng chức năng của thận. Thậm chí, thói quen này có thể gây rối loạn đường tiết niệu.

5. Không hết cảm giác khát

Cơn khát sẽ không bao giờ được thỏa mãn hết nếu bạn uống nước ở tư thế đứng. Vì bạn sẽ luôn cảm thấy muốn uống nhiều nước hơn và uống nhanh hơn. Cách tốt nhất là bạn nên ngồi xuống và uống từng ngụm nhỏ để thực sự làm dịu cơn khát.

6. Không làm loãng nồng độ axit trong cơ thể

Theo Y học cổ truyền Ấn Độ Ayurveda, nước cần được uống theo từng ngụm nhỏ, từ từ và phải uống trong khi ngồi xuống. Cách uống nước này sẽ giúp cân bằng tỷ lệ nước mà cơ thể cần, giúp làm loãng nồng độ axit trong cơ thể.

7. Tổn thương thực quản

Nước sẽ bắn rất mạnh vào nửa dưới của thực quản khi bạn uống nước ở tư thế đứng. Từ đó gây ra sự rối loạn cơ vòng, là phần nối giữa dạ dày và thực quản, kết quả là axit trong dạ dày trào ngược ra ngoài làm thực quản có cảm giác nóng rát và tổn thương.

8. Gây căng thẳng thần kinh

Khi bạn đứng để uống nước, hệ thần kinh giao cảm được kích hoạt, gây căng thẳng thần kinh trong cơ thể. Và ngược lại, khi bạn ngồi xuống và uống nước, một hệ thống phó giao cảm còn được gọi là 'hệ thống nghỉ ngơi và tiêu hóa' bắt đầu hoạt động, giúp làm dịu các giác quan và giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.

Tư thế tốt nhất để uống nước

Tư thế đúng là ngồi xuống ghế và giữ lưng thẳng trong khi uống nước. Bằng cách này, các chất dinh dưỡng sẽ đến não và cải thiện hoạt động của não. Ngoài ra, hệ tiêu hóa của bạn cũng được cải thiện, hiện tượng khó chịu, đầy hơi sẽ ít xuất hiện.

NT (SHTT)