Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với hệ tim mạch. Theo các chuyên gia, duy trì thói quen đi bộ với cường độ vừa phải từ 3 đến 5 lần mỗi tuần, mỗi lần ít nhất 20 phút, có thể giúp cải thiện huyết áp cũng như nhịp tim.

Việc sử dụng nước tăng lực trước hoặc ngay trong khi tập thể dục đang ngày càng phổ biến, đặc biệt với những người chạy bộ, tập gym hay theo đuổi các bộ môn đòi hỏi sức bền. Tuy nhiên, thói quen này có thực sự tốt cho cơ thể?