-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
-
Cháy nhà khóa trái cửa ở TPHCM, 3 người thoát nạn qua lối trổ ban công tầng 2
-
Nhanh trí cầu cứu CSGT, tài xế grab thoát hiểm trước vị khách "ngáo đá"
-
Danh sách 15 cầu, 17 tuyến đường TPHCM đề xuất lập vùng hạn chế xe xăng
-
Người phụ nữ ở Hà Nội tử vong sau va chạm với xe đầu kéo đi lùi
Gia đình
15/05/2018 14:257 lý do khiến bạn thường xuyên bị tỉnh giấc ban đêm
Nằm sai tư thế: Các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, đau vai cổ... xảy ra khi ngủ có thể do bạn nằm sai tư thế. Bạn cũng nên kiểm tra đệm, gối đã phù hợp hay chưa. Lời khuyên khi ngủ chính là nằm nghiêng bên trái, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, lưu thông máu, ngăn ngừa bệnh tim.
Tiếng ồn từ môi trường xung quanh: Nếu bạn sống ở khu vực đông đúc dân cư, nhiều phương tiện giao thông gây ồn ào thì rất dễ giảm chất lượng giấc ngủ. Vậy nên, trong trường hợp này bạn có thể sử dụng nút bịt tai hoặc thiết kế phòng cách âm.
Ngưng thở khi ngủ: Tình trạng này xảy ra khi đường hô hấp bị chặn một phần hoặc hoàn toàn và bạn sẽ dễ bị tỉnh giấc do lượng oxy trong máu thấp. Bên cạnh đó, bạn có thể bị đau đầu, khô miệng, đau ngực, buồn ngủ quá mức và thay đổi tâm trạng.
Hội chứng chân bồn chồn (RLS): Khi gặp phải vấn đề thần kinh này, chân bạn có thể bị ngứa, cảm thấy đau hoặc đau nhói. Với những người mắc phải căn bệnh này, cần xem xét lại chế độ ăn uống, ngủ đủ giấc và tập luyện nhiều hơn.
Nhiệt độ phòng ngủ sai: Nếu bạn thức giấc vào ban đêm vì quá nóng và quá lạnh thì có thể do nhiệt độ phòng. Nhiệt độ phòng cho người lớn khi ngủ dao động từ 15.5 - 19.5 độ C, nhiệt độ phòng cho trẻ em từ 18.33 - 21.11 độ C. Tuy nhiên, bạn cũng nên xem xét điều kiện thời tiết, khí hậu từng khu vực để điều chỉnh nhiệt độ phù hợp.
Uống rượu: Khi uống rượu, sẽ gây tác động đến hệ thần kinh là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ. Vậy nên, nếu uống rượu trước khi đi ngủ hãy uống ít nhất trước một giờ đồng hồ.
Sử dụng thiết bị điện tử: Nếu trước khi đi ngủ thường xuyên sử dụng những thiết bị điện tử sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng xanh từ các thiết bị ngăn cản cơ thể sản sinh "hooc môn bóng đêm" melatonin có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ.
Theo Nguyễn Như (VOV.vn)








- Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ (32 phút trước)
- Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự (43 phút trước)
- Chỉ bằng 1 tin nhắn gửi giám đốc công ty, "nữ quái" chiếm được hàng tỷ đồng (50 phút trước)
- Trong 24 giờ tới, người dân các tỉnh từ Quảng Ninh đến Đắk Lắk cần đặc biệt chú ý (1 giờ trước)
- Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình (1 giờ trước)
- 3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội (1 giờ trước)
- Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt (1 giờ trước)
- Bản hit 93 triệu views từng khiến Tóc Tiên bật khóc, 1 Anh Trai tiết lộ sự thật có liên quan đến Touliver (2 giờ trước)
- Mỗi 1.000km, chủ xe siêu sang Bentley lỗ ngang một chiếc Toyota Yaris Cross mới (2 giờ trước)
- Garnacho có bến đỗ mới (2 giờ trước)




