-
Xe máy không chính chủ, CSGT TP HCM đang làm gì để phạt nguội qua camera AI?
-
Tài khoản nhận được 20 tỷ đồng, cô giáo Nguyễn Thúy Hiền ở Ninh Bình lập tức báo công an
-
Trắng đêm vượt nước xoáy, mang từng hộp cơm cho người dân Hà Nội bị cô lập
-
Chồng Bắc Ninh lội nước lũ lịch sử nấu "cơm cữ của Hoàng hậu" hút triệu view
-
Số người chết, mất tích do mưa lũ tăng lên
-
Mẹ chồng đột ngột mang 5 tỷ sang cho tôi, lý do khiến cả nhà đứng hình
-
Hàng xóm vay 100.000 đồng không trả, còn mắng "có tí tiền cũng đòi"
-
Cảnh báo 8 xã, phường Hà Nội ngập lụt trong lũ sông Cầu, sông Cà Lồ
-
Sinh viên tố bị gây khó khăn khi nhận cơm từ thiện giữa mưa lũ ở Thái Nguyên, nhà trường lên tiếng
-
Khi người lính ngủ say bên mẹt dưa hấu của bà con vùng ngập: Thương lắm!
Gia đình
13/12/2022 20:47Hoạt động vài phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ
Tập thể dục và chơi thể thao đều đặn không phải là lựa chọn ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho rằng, chỉ cần tăng thêm một chút vận động có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Theo FOX, vận động gắng sức trong vài phút mỗi ngày có khả năng làm giảm nguy cơ tử vong sớm, bệnh tim mạch và một số loại ung thư.

Nhóm tác giả đã xem xét dữ liệu của hơn 25.000 người trưởng thành không tập thể dục (độ tuổi trung bình gần 62 tuổi). Họ sử dụng dữ liệu theo dõi đeo trên cổ tay để đo lường hoạt động của những người tham gia.
Nghiên cứu của Trung tâm Charles Perkins thuộc Đại học Sydney (Australia) được đăng trên Nature Medicine. Đây là lần đầu tiên các nhà chuyên môn đo lường chính xác lợi ích sức khỏe của “hoạt động thể chất gián đoạn”.
Đó là những đợt hoạt động mạnh mẽ trong thời gian rất ngắn (tối đa một đến hai phút) như chạy đón xe bus, đi bộ nhanh, tham gia các trò chơi tốn nhiều năng lượng với trẻ con.
Các tác giả ghi nhận chỉ ba đến bốn lần vận động như vậy mỗi ngày có liên quan đến giảm tới 40% tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân, giảm tới 49% tỷ lệ tử vong liên quan đến tim mạch.
Giáo sư Emmanuel Stamatakis, người đứng đầu nghiên cứu, chia sẻ: “Kết quả cho thấy hiệu quả của việc tăng cường độ các hoạt động ngẫu nhiên. Có rất nhiều hoạt động hằng ngày giúp tăng nhịp tim của bạn”.
Nhiều người trưởng thành từ 40 tuổi trở lên không tham gia tập thể dục hoặc thể thao thường xuyên. Bởi vậy, Giáo sư Stamatakis cho biết hoạt động thể chất ngẫu nhiên có thể giúp họ vượt qua những rào cản đó.
“Tăng cường độ của các hoạt động hằng ngày không đòi hỏi cam kết về thời gian, không cần chuẩn bị, không cần tham gia câu lạc bộ, không cần kỹ năng đặc biệt. Bạn chỉ cần đẩy nhanh tốc độ khi đi bộ hoặc làm việc nhà với nhiều năng lượng hơn một chút”, ông nói.
Theo An Yên (VietNamNet)








- Giá vàng thế giới đột ngột "rơi" mạnh (1 giờ trước)
- Thợ Hà Nội về Thái Nguyên, Bắc Ninh, Lạng Sơn "cứu" điện thoại cho dân vùng lũ (1 giờ trước)
- Nhóm thanh niên lên kế hoạch ám sát Thủ tướng Bỉ bằng máy bay không người lái (1 giờ trước)
- Xe máy không chính chủ, CSGT TP HCM đang làm gì để phạt nguội qua camera AI? (1 giờ trước)
- Khách mang tiền mặt mua lượng lớn vàng, phải ra ngân hàng nộp tiền vào tài khoản (1 giờ trước)
- Tài khoản nhận được 20 tỷ đồng, cô giáo Nguyễn Thúy Hiền ở Ninh Bình lập tức báo công an (1 giờ trước)
- 5 nữ diễn viên Việt bị mắng chửi đến khốn khổ vì nhầm là "tiểu tam" thật (1 giờ trước)
- HLV Kim Sang-sik nhắc đến tuyển Malaysia, thẳng thắn chỉ ra "tử huyệt" của tuyển Việt Nam (1 giờ trước)
- Trắng đêm vượt nước xoáy, mang từng hộp cơm cho người dân Hà Nội bị cô lập (1 giờ trước)
- Chồng Bắc Ninh lội nước lũ lịch sử nấu "cơm cữ của Hoàng hậu" hút triệu view (1 giờ trước)




