-
Sự thật đằng sau "câu chuyện đầy nước mắt" ở Hải Phòng: Cụ ông hơn 70 tuổi bị con riêng của vợ đuổi ra đường?
-
Đường dây mang thai hộ xuyên quốc gia: 2 bà trùm người Việt nhận lương bao nhiêu?
-
Nghịch lý shophouse ế ẩm nhưng giá "trên trời"
-
Cuộc chiến game show giữa các "ông lớn" căng thẳng chưa từng thấy
-
Xe biển xanh thản nhiên vượt đèn đỏ trên quốc lộ 13 ở TPHCM
-
Thi công tường chắn chống sạt lở ở Quảng Ngãi, 1 người bị vùi lấp tử vong
-
Hai du khách Việt tử vong ở bãi biển Hy Lạp trong ngày gió bão
-
Ô tô Mercedes bốc cháy trên đường ở Hà Nội
-
Vụ ép dân nộp 20 triệu tiền "quỹ xóm" ở Hà Nội: Thủ quỹ trả lại tiền, trưởng xóm "biến mất"
-
Dẫn du khách lên bán đảo Sơn Trà hái thức ăn của khỉ, người đàn ông lĩnh phạt
-
Cặp đôi bất ngờ bị tạt dung môi, thiêu sống ngay trước trung tâm thương mại khi đi du lịch tại Thái Lan
-
Trung tướng Mai Hoàng: Đến nay đã có 28 người trở thành nạn nhân bị "bắt cóc online"
-
Nghỉ hưu 7 năm vẫn bị con cái "hành" đủ đường, bà lão bỏ đi làm bảo mẫu: 'Có tiền mới là điểm tựa cuối đời'
-
Thú nhận từng sống thử, cô gái tan nát nghe chồng sắp cưới nói câu "sắc hơn dao"
-
Philippines dừng nhập khẩu gạo, Việt Nam ảnh hưởng thế nào?
-
Ô tô 16 chỗ cháy ngùn ngụt sau tai nạn liên hoàn ở TPHCM
-
3 cuộc tình éo le của tỷ phú Hoàng Kiều: Bị vợ, người yêu phản bội, tình địch tìm đến tận cửa
-
Hà Nội: Cháy cửa hàng trên phố, người dân livestream gây tắc đường
-
Tranh cãi không dứt về cái kết của phim Mang Mẹ Đi Bỏ: Nam chính đang hy sinh cho gia đình hay quá ích kỷ?
-
Bị lừa đảo "hỏi thăm", người đàn ông lừa ngược lại 1,8 tỷ đồng, đóng băng luôn tài khoản của kẻ lừa đảo
Gia đình
13/12/2022 13:47Hoạt động vài phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ
Tập thể dục và chơi thể thao đều đặn không phải là lựa chọn ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho rằng, chỉ cần tăng thêm một chút vận động có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Theo FOX, vận động gắng sức trong vài phút mỗi ngày có khả năng làm giảm nguy cơ tử vong sớm, bệnh tim mạch và một số loại ung thư.

Nhóm tác giả đã xem xét dữ liệu của hơn 25.000 người trưởng thành không tập thể dục (độ tuổi trung bình gần 62 tuổi). Họ sử dụng dữ liệu theo dõi đeo trên cổ tay để đo lường hoạt động của những người tham gia.
Nghiên cứu của Trung tâm Charles Perkins thuộc Đại học Sydney (Australia) được đăng trên Nature Medicine. Đây là lần đầu tiên các nhà chuyên môn đo lường chính xác lợi ích sức khỏe của “hoạt động thể chất gián đoạn”.
Đó là những đợt hoạt động mạnh mẽ trong thời gian rất ngắn (tối đa một đến hai phút) như chạy đón xe bus, đi bộ nhanh, tham gia các trò chơi tốn nhiều năng lượng với trẻ con.
Các tác giả ghi nhận chỉ ba đến bốn lần vận động như vậy mỗi ngày có liên quan đến giảm tới 40% tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân, giảm tới 49% tỷ lệ tử vong liên quan đến tim mạch.
Giáo sư Emmanuel Stamatakis, người đứng đầu nghiên cứu, chia sẻ: “Kết quả cho thấy hiệu quả của việc tăng cường độ các hoạt động ngẫu nhiên. Có rất nhiều hoạt động hằng ngày giúp tăng nhịp tim của bạn”.
Nhiều người trưởng thành từ 40 tuổi trở lên không tham gia tập thể dục hoặc thể thao thường xuyên. Bởi vậy, Giáo sư Stamatakis cho biết hoạt động thể chất ngẫu nhiên có thể giúp họ vượt qua những rào cản đó.
“Tăng cường độ của các hoạt động hằng ngày không đòi hỏi cam kết về thời gian, không cần chuẩn bị, không cần tham gia câu lạc bộ, không cần kỹ năng đặc biệt. Bạn chỉ cần đẩy nhanh tốc độ khi đi bộ hoặc làm việc nhà với nhiều năng lượng hơn một chút”, ông nói.
Theo An Yên (VietNamNet)








- Bộ Ngoại giao thông tin về 2 người Việt tử vong ở Hy Lạp (09/08/25 23:35)
- Các Em Xinh bị loại làm nền cho đội LyHan: Lộ rõ kịch bản dàn xếp? (09/08/25 22:43)
- Chơi chứng khoán năm 14 tuổi, thanh niên bỏ đại học, bán kem mỗi năm thu 17 tỷ (09/08/25 22:31)
- Rò rỉ tin Lầu Năm Góc cân nhắc chuyển vũ khí từ Ukraine về Mỹ (09/08/25 22:21)
- Biển người đổ về Đông Anh (09/08/25 21:49)
- Công an tìm được chủ xe Mercedes GLC 300 gắn nơ hồng che biển số (09/08/25 21:44)
- Chuyện lạ ở thị trường xe điện Trung Quốc: Người dân không còn đổ xô mua xe mới, một dòng khác "lên ngôi" (09/08/25 21:38)
- Được tỷ phú Dubai cầu hôn nhưng yêu cầu bỏ việc, cô gái bỏ luôn bạn trai, quyết "đánh cược" số phận rồi nhận cái kết không ngờ (09/08/25 21:33)
- Sống lại sau 6 phút chết lâm sàng, người đàn ông dùng 2 từ để mô tả cảm giác ở "thế giới bên kia" (09/08/25 21:11)
- "Hoa hậu tiểu tam" 7 năm quỳ lạy cha mẹ chồng tỷ phú vẫn không được hưởng 1 đồng thừa kế (09/08/25 21:04)




