- 
                                
                                
		 Đại biểu Quốc hội hiến kế huy động 500 tấn vàng trong dân Đại biểu Quốc hội hiến kế huy động 500 tấn vàng trong dân
- 
                                
                                
		 Camera ghi lại cảnh nhóm nam sinh đánh nhau dã man bên đường, 1 người bị co giật, công an vào cuộc Camera ghi lại cảnh nhóm nam sinh đánh nhau dã man bên đường, 1 người bị co giật, công an vào cuộc
- 
                                
                                
		 Thanh niên 20 tuổi trúng độc đắc tiền tỷ nhưng giấu gia đình: Tiết lộ lý do... sốc! Thanh niên 20 tuổi trúng độc đắc tiền tỷ nhưng giấu gia đình: Tiết lộ lý do... sốc!
- 
                                
                                
		 Lấy anh thợ xây để hợp thức hóa cái thai, khi con 3 tuổi, tôi bủn rủn thấy thứ này trong ví chồng, không ngờ anh lại là người như thế... Lấy anh thợ xây để hợp thức hóa cái thai, khi con 3 tuổi, tôi bủn rủn thấy thứ này trong ví chồng, không ngờ anh lại là người như thế...
- 
                                
                                
		 Người phụ nữ mắc ung thư phổi giai đoạn cuối, bật khóc khi biết "thủ phạm" chính từ chống con Người phụ nữ mắc ung thư phổi giai đoạn cuối, bật khóc khi biết "thủ phạm" chính từ chống con
- 
                                
                                
		 Từ sinh viên công nghệ đến kẻ cầm súng sát hại 3 người ở Đồng Nai: Hé lộ kế hoạch lạnh người trước khi gây án Từ sinh viên công nghệ đến kẻ cầm súng sát hại 3 người ở Đồng Nai: Hé lộ kế hoạch lạnh người trước khi gây án
- 
                                
                                
		 Quá khứ "cánh tay phải" của Hoàng Hường bị bắt: Đứng sau loạt thần dược, lộ cách vận hành hệ thống công ty Quá khứ "cánh tay phải" của Hoàng Hường bị bắt: Đứng sau loạt thần dược, lộ cách vận hành hệ thống công ty
- 
                                
                                
		 Rapper Pháo nói gì sau khi gỡ bỏ bài hát bị cơ quan chức năng điểm tên? Rapper Pháo nói gì sau khi gỡ bỏ bài hát bị cơ quan chức năng điểm tên?
- 
                                
                                
		 Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh nhau, có em co giật tại hiện trường Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh nhau, có em co giật tại hiện trường
- 
                                
                                
		 Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng lạnh phát nổ, cảnh báo thói quen "chết người" bạn vẫn làm mỗi ngày! Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng lạnh phát nổ, cảnh báo thói quen "chết người" bạn vẫn làm mỗi ngày!
Gia đình
13/12/2022 20:47Hoạt động vài phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ
Tập thể dục và chơi thể thao đều đặn không phải là lựa chọn ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho rằng, chỉ cần tăng thêm một chút vận động có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Theo FOX, vận động gắng sức trong vài phút mỗi ngày có khả năng làm giảm nguy cơ tử vong sớm, bệnh tim mạch và một số loại ung thư.
 
Nhóm tác giả đã xem xét dữ liệu của hơn 25.000 người trưởng thành không tập thể dục (độ tuổi trung bình gần 62 tuổi). Họ sử dụng dữ liệu theo dõi đeo trên cổ tay để đo lường hoạt động của những người tham gia.
Nghiên cứu của Trung tâm Charles Perkins thuộc Đại học Sydney (Australia) được đăng trên Nature Medicine. Đây là lần đầu tiên các nhà chuyên môn đo lường chính xác lợi ích sức khỏe của “hoạt động thể chất gián đoạn”.
Đó là những đợt hoạt động mạnh mẽ trong thời gian rất ngắn (tối đa một đến hai phút) như chạy đón xe bus, đi bộ nhanh, tham gia các trò chơi tốn nhiều năng lượng với trẻ con.
Các tác giả ghi nhận chỉ ba đến bốn lần vận động như vậy mỗi ngày có liên quan đến giảm tới 40% tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân, giảm tới 49% tỷ lệ tử vong liên quan đến tim mạch.
Giáo sư Emmanuel Stamatakis, người đứng đầu nghiên cứu, chia sẻ: “Kết quả cho thấy hiệu quả của việc tăng cường độ các hoạt động ngẫu nhiên. Có rất nhiều hoạt động hằng ngày giúp tăng nhịp tim của bạn”.
Nhiều người trưởng thành từ 40 tuổi trở lên không tham gia tập thể dục hoặc thể thao thường xuyên. Bởi vậy, Giáo sư Stamatakis cho biết hoạt động thể chất ngẫu nhiên có thể giúp họ vượt qua những rào cản đó.
“Tăng cường độ của các hoạt động hằng ngày không đòi hỏi cam kết về thời gian, không cần chuẩn bị, không cần tham gia câu lạc bộ, không cần kỹ năng đặc biệt. Bạn chỉ cần đẩy nhanh tốc độ khi đi bộ hoặc làm việc nhà với nhiều năng lượng hơn một chút”, ông nói.
Theo An Yên (VietNamNet)
 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									- Xe máy chở đôi nam nữ văng xa 20m sau va chạm với xe tải, cô gái tử vong tại chỗ (09:23)
- Đường dây lừa đảo xuyên quốc gia bị phanh phui: Anh em ruột người Singapore cầm đầu nhóm lừa 41 triệu SGD từ Campuchia (09:21)
- Apple bán linh kiện chính hãng và dụng cụ sửa chữa iPhone 17, mở cánh cửa cho người dùng tự sửa tại nhà (09:15)
- Mặc áo ba lỗ, quần jeans lên sân khấu 30.000 khán giả, Bảo Anh xin lỗi vì "sự cố trang phục" (09:15)
- Đại biểu Quốc hội hiến kế huy động 500 tấn vàng trong dân (09:06)
- Camera ghi lại cảnh nhóm nam sinh đánh nhau dã man bên đường, 1 người bị co giật, công an vào cuộc (09:04)
- Hai "Anh trai Say Hi" vướng lùm xùm bản quyền hình ảnh trong album mới (50 phút trước)
- Thanh niên 20 tuổi trúng độc đắc tiền tỷ nhưng giấu gia đình: Tiết lộ lý do... sốc! (52 phút trước)
- AFC lên tiếng sau phán quyết của FIFA: Malaysia có nguy cơ bị loại khỏi Asian Cup 2027 (53 phút trước)
- Lấy anh thợ xây để hợp thức hóa cái thai, khi con 3 tuổi, tôi bủn rủn thấy thứ này trong ví chồng, không ngờ anh lại là người như thế... (1 giờ trước)
 
									 
									 
									 
									 
									 
								 
								 
								