6 lưu ý khi chạy bộ giúp hạn chế chấn thương và tăng cường sức bền
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng người tập cần chú ý đến cách vận động và thời gian nghỉ ngơi để tránh quá sức, hạn chế chấn thương.
12/10/2026 13:59:40
Vì sao mặt đỏ bừng khi chạy bộ? Dấu hiệu nguy hiểm & 6 Cách khắc phục
Khám phá nguyên nhân khiến mặt đỏ bừng khi chạy bộ. Hướng dẫn cách phân biệt đỏ mặt sinh lý với sốc nhiệt và mẹo làm mát cơ thể an toàn cho runners.
09/10/2026 16:20:47
Khi nào người chạy bộ cần giảm cường độ tập luyện?
Chạy bộ nhiều không đồng nghĩa với việc tiến bộ nhanh hơn. Thiếu thời gian nghỉ phục hồi có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, làm tăng nguy cơ chấn thương, suy giảm thành tích và thiếu hụt năng lượng.
21/09/2026 16:55:25
Chạy bộ có gây hại khớp không?
Người bị thoái hoá khớp gối vẫn có thể chạy bộ, miễn là cường độ vận động phù hợp với sức khoẻ xương khớp.
15/09/2026 07:25:00
Người đàn ông đột ngột ngưng tim khi đang chạy bộ, bác sĩ cảnh báo loạt dấu hiệu phải dừng lại ngay
Một thói quen tưởng chừng chỉ mang lại sự dẻo dai và vóc dáng khỏe khoắn suýt chút nữa đã trở thành thảm kịch đối với anh Trần, 40 tuổi, sống tại Bắc Kinh (Trung Quốc).
22/08/2026 18:25:00
Chạy bộ thực chất đang “đốt mỡ” hay “đốt đường”?
Nhiều người chạy bộ vẫn tin rằng muốn giảm mỡ phải chạy thật chậm, còn khi tăng tốc thì cơ thể chỉ sử dụng đường. Tuy nhiên, cách hiểu này chưa phản ánh đúng cơ chế cung cấp năng lượng của cơ thể khi vận động.
14/08/2026 10:28:43
Chạy bộ sáng hay tối đều tốt, nhưng bác sĩ cảnh báo một sai lầm khiến nhiều người mới phải dừng cuộc chơi
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng người mới tập thường băn khoăn nên chạy vào thời điểm nào trong ngày và làm sao để đạt hiệu quả mà vẫn tránh được chấn thương.
22/06/2026 14:34:12
Ngỡ ngàng cựu chiến binh chạy bộ 10 năm mắc suy thận: Sai lầm chết người từ thói quen tập luyện quá sức
Nhận chẩn đoán bị suy thận giai đoạn nặng, người đàn ông trung niên không khỏi bàng hoàng.
23/05/2026 14:17:53
Vì sao đang chạy bộ khỏe mạnh vẫn đột tử? 5 vùng nhịp tim ai tập thể thao cũng cần biết
Đột tử khi chạy bộ hay tập gym không hiếm. Chuyên gia cảnh báo tập quá sức và không kiểm soát nhịp tim có thể khiến người khỏe mạnh bất ngờ gặp biến cố.
06/04/2026 09:21:31
Bài tập chạy bộ 20 phút trên máy giúp tăng cường sức khỏe sau tuổi 50
Ở tuổi sau 50, cơ thể bước vào giai đoạn suy giảm tự nhiên về khối cơ và mật độ xương, kéo theo nguy cơ té ngã, đau mỏi kéo dài và hạn chế vận động.
30/11/2025 22:10:00
Người phụ nữ 54 tuổi đột quỵ khi đang chạy bộ buổi sáng, bác sĩ cảnh báo: “Trời lạnh đừng mắc phải 2 sai lầm này”
Người phụ nữ Trung Quốc đột quỵ khi chạy bộ buổi sáng, bác sĩ cảnh báo nguyên nhân do tập luyện giữa thời tiết lạnh giá.
28/10/2025 08:38:00
Chàng trai 27 tuổi chạy bộ 5km mỗi tối để giảm mỡ máu, 1 năm sau kết quả khiến anh “ngã ngửa”
Mỗi tối đều đặn chạy bộ 5km, không bỏ buổi nào, một năm sau thứ chàng trai nhận lại là...
16/10/2025 18:56:42
Chàng trai 25 tuổi tử vong sau khi chạy bộ
Vào một ngày cuối tuần nắng đẹp, chàng trai này đi chạy bộ như thường lệ, tận hưởng niềm vui và sức sống mà việc tập luyện mang lại. Tuy nhiên, lần này, anh không trở về nữa.
20/09/2025 16:10:21
Đi bộ hay chạy bộ 5km: Cách nào giúp cơ thể khỏe hơn, đốt mỡ nhanh hơn?
Hãy đọc bài viết dưới đây trước khi đưa ra quyết định nhé!
25/08/2025 10:16:00
Chạy bộ buổi tối, người đàn ông vẫn ngã quỵ vì... say nắng
Tối muộn tưởng mát mẻ hơn, nhưng không ngờ vẫn có thể khiến người chạy bộ nhập viện vì sốc nhiệt, dạng nặng nhất của say nắng.
15/08/2025 19:47:02
Bác sĩ vạch trần môn thể thao dễ gây đột tử nhất NHƯNG từ người trẻ tới già, nam hay nữ đều "mê như điếu đổ"
Môn thể thao này rất phổ biến, cũng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nó cũng tiềm ẩn nguy cơ đột tử rất cao - nhất là nếu tập không đúng cách.
09/08/2025 14:35:48
Đột quỵ "rất sợ" bài tập này: Cực dễ thực hiện, chỉ 10 phút/ngày cũng đem lại hiệu quả bất ngờ
Các nghiên cứu chỉ ra rằng bài tập quen thuộc này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ và mang tới nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
18/07/2025 08:32:19
2 người nhập viện sau khi chạy bộ, bác sĩ cảnh báo sai lầm phổ biến
2 bệnh nhân nhập viện vì kiệt sức sau khi tham gia 1 giải chạy. Bác sĩ đã đưa ra cảnh báo về rủi ro khi vận động cường độ cao.
04/07/2025 14:29:15
Kiên trì chạy bộ, uống trà, người đàn ông 55 tuổi bị suy thận nặng: Cảnh báo của bác sĩ khiến nhiều người phải thay đổi thói quen
Thói quen chạy bộ và thích uống trà của người đàn ông 55 tuổi không ngờ lại phản tác dụng, khiến sức khỏe bị bào mòn.
11/02/2025 02:42:48
Chạy bộ thể dục dưới lòng đường, người đàn ông bị xe tải tông tử vong
Được biết vụ việc xảy ra vào sáng 28/6 trên đường Hoa Lư, phường Đống Đa, thành phố Quy Nhơn.
30/06/2024 21:13:52
Bài đọc nhiều
Tử vi Chủ nhật 25/10/2026 của 12 con giáp: Tuất vững tin, Tị đón lộc tiền bạc
Gia cảnh của người mẹ trẻ ôm con trai 2 tuổi nhảy cầu Vĩnh Phú
BIGBANG bùng nổ tại Mỹ Đình: G-Dragon đập đàn gây sốt, diện mạo 3 thành viên khiến fan thích thú
Công an Thanh Hóa đề nghị các chủ phương tiện dưới đây nhanh chóng nộp phạt nguội theo Nghị định 168
Hà Nội: Làm rõ vụ 80m² đất Bảo tàng Lịch sử quốc gia bị lấn chiếm, cấp sổ đỏ cho cá nhân