Khác với ăn kiêng để giảm cân ngặt nghèo, chế độ ăn theo trực giác (intuitive eating) khuyến khích mọi người ăn tất cả những thứ gì họ muốn. Đây là cách tiếp cận bền vững hơn để  kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, nhất là ở những người muốn giảm cân. 

Sau đây là 5 mẹo mà những người ở độ tuổi 30 cần làm để giảm cân hiệu quả hơn.

Bạn chỉ cần một chút thời gian để bắt tay vào kế hoạch giảm cân nhanh chóng.

Khi giảm cân thành công, Soo Hyeon còn tích cực tập luyện nên cơ thể cô đã có được những múi bụng săn chắc chẳng kém gì đấng mày râu.

Nhiều người cho rằng cơm trắng là thủ phạm trực tiếp gây tăng cân nhưng sự thật không phải vậy. Cách ăn cơm mới là điều quyết định bạn có tăng cân hay không?

Không bị ảnh hưởng bởi 'lời nguyền đào thải tuổi 30', nàng mẫu nóng bỏng nhất Canada 35 tuổi vẫn ở đỉnh cao sự nghiệp nhờ bí quyết làm đẹp siêu đơn giản.

Cơ quan Tình báo quốc gia (NIS) Hàn Quốc hôm nay (28/10) cho biết, nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un đã giảm 20kg so với mức 140kg trước đó và không có vấn đề gì về sức khỏe.

Cà chua có lượng calorie thấp, nhiều chất xơ giúp no lâu sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Nhìn những bức hình "có da có thịt" của Joey ít tháng trước đây, nhiều người lại càng lo ngại cho sức khoẻ của anh.

Tại đây, cường độ tập luyện mà họ phải chịu đựng mỗi ngày cao hơn bình thường gấp 5 lần.

GiadinhNet - Ăn khoai lang thay cơm để giảm cân, nhiều người gặp chứng trướng bụng, đầy hơi, khó tiêu… họ không ngờ nguyên nhân chính lại từ khoai lang mà ra.

Bị bạn của người yêu nhận xét "béo như lợn", "bỏ bùa" bạn trai, cô gái Sài thành vô cùng uất ức và tìm cách thay đổi mình để đập tan mọi lời bàn tán.

Cách gội đầu đặc biệt này được chính người mẫu kiêm HLV nổi tiếng Hàn Quốc chia sẻ.

Dưới đây là 5 tips làm đẹp mà Kim Yoo Jung luôn chăm chỉ áp dụng để visual ngày 1 thăng hạng.

Cái gì gượng ép hay cấp tốc đều chưa hẳn đã tốt, đặc biệt với chuyện giảm cân giữ dáng của phái đẹp.

10 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe này được viện sĩ Chung Nam Sơn khuyến khích tiêu thụ nhiều hơn trong mùa dịch.

Đã khá lâu rồi cộng đồng mạng mới thấy Phan Như Thảo thoải mái khoe body như thế này.

Linh Chi cũng chia sẻ, cô từng tăng tới 30kg khi bầu bí, và giờ sau 2 năm sinh con, cân nặng cô về 44kg, thon gọn như thời chưa sinh em bé.