Trào lưu “vùi mình vào cát nóng” giảm bụng sau 45 phút gây tranh cãi

Những ngày gần đây, trào lưu “vùi mình vào cát nóng” giảm vòng bụng nhanh chóng được chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội. Nhiều cơ sở quảng cáo chỉ cần nằm yên 45 phút có thể giảm 2-6cm vòng bụng.

Các bài đăng thường kèm hình ảnh khách hàng nằm trong bồn cát lớn, chỉ lộ phần mặt ra ngoài, trong khi cơ thể được phủ kín bởi lớp cát nóng. Theo nội dung quảng bá, phương pháp này giúp cơ thể nhẹ nhõm, vòng bụng thon gọn ngay sau một buổi.

Một số nơi gọi đây là “ủ cát thảo dược”, sử dụng cát thạch anh nóng tác động trực tiếp lên vùng bụng, đùi và bắp tay. Nhiều cơ sở còn gắn thêm yếu tố “liệu pháp cổ xưa”, “bí thuật dưỡng thể” hay “nghi thức thân - tâm - vận” để tăng sức hút.

Những lời cam kết giảm số đo nhanh chóng thu hút sự quan tâm lớn trên các hội nhóm làm đẹp, giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của phương pháp này vẫn gây nhiều tranh cãi.

Bác sĩ nói gì về hiệu quả giảm bụng sau 45 phút?

Trao đổi về vấn đề này, Trần Thị Phương Thảo, khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Nhân dân Gia Định cho biết, việc vùi mình trong cát nóng vốn được áp dụng trong vật lý trị liệu, chủ yếu nhằm hỗ trợ thư giãn cơ, giảm đau xương khớp. Phương pháp này không được xem là cách điều trị béo phì hay giảm cân chính thống.

Khi cơ thể bị bao phủ bởi cát nóng, nhiệt độ tăng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi để tỏa nhiệt. Lúc này, số đo vòng bụng có thể giảm tạm thời do mất nước, không phải giảm mỡ. Sau khi uống nước bù lại, cân nặng và vòng bụng có thể trở về trạng thái ban đầu.

Việc giảm mỡ cần quá trình thâm hụt năng lượng thông qua chế độ ăn uống và vận động. Chỉ nằm trong cát nóng không thể tạo ra mức tiêu hao năng lượng đủ lớn để giảm mỡ đáng kể.

Tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe

Bác sĩ Thảo cảnh báo, nếu áp dụng không đúng cách, phương pháp vùi cát nóng có thể gây nhiều nguy cơ:

• Mất nước, rối loạn điện giải
• Chóng mặt, tụt huyết áp, ngất xỉu
• Nguy cơ sốc nhiệt nếu nhiệt độ cao
• Bỏng da do cát giữ nhiệt lâu
• Nguy hiểm với người bệnh nền, phụ nữ mang thai

Thực tế, nhiều phương pháp giảm cân “không xâm lấn”, hứa hẹn hiệu quả nhanh đang đánh vào tâm lý muốn giảm cân mà không cần vận động. Không ít trường hợp gặp biến chứng sau khi thử các cách phản khoa học như nhịn ăn kéo dài hoặc detox cực đoan.

Giảm cân bền vững cần thay đổi lối sống

Theo khuyến nghị của chuyên gia, giảm cân hiệu quả cần dựa trên nguyên tắc giảm năng lượng nạp vào và tăng tiêu hao năng lượng. Người dân nên ăn uống cân đối, hạn chế tinh bột tinh chế và chất béo xấu, tăng rau xanh cùng nguồn đạm chất lượng.

Bên cạnh đó, cần duy trì vận động ít nhất 150 phút mỗi tuần. Mức giảm cân an toàn thường khoảng 0,5-1kg mỗi tuần, giúp cơ thể thích nghi và hạn chế tăng cân trở lại.

Các chuyên gia khuyến cáo, trước những trào lưu giảm cân lan truyền trên mạng, người dân cần thận trọng, tránh tin vào lời quảng cáo “giảm nhanh” để không rơi vào cảnh tiền mất, tật mang.