-
Xuân Lan bóc trần game show: "Tôi được giao đóng vai ác, chửi người như hát"
-
Cách chạy ChatGPT không cần mạng Internet
-
Một ngày huấn luyện của đội hình máy bay chiến đấu tham gia sự kiện A80
-
Không phải nghèo đói, bi kịch lớn nhất của tuổi già là khi con cái đã qua tuổi 30 vẫn làm hai điều
-
Vụ Suni Hạ Linh hát hội chợ Trung Quốc: Trương Bá Chi - Châu Kiệt Luân cũng chạy show đám cưới, siêu thị, có phải dấu hiệu hết thời?
-
Càn quét YouTube nhờ Sing! Asia và Em Xinh Say Hi, Phương Mỹ Chi kiếm ít nhất 11 tỷ trong 1 năm
-
Mã độc rút trộm tiền nhắm vào người dùng Việt, nên cảnh giác với ứng dụng này
-
Sau sinh, ai là người bế bé đầu tiên? Mẹ đừng chọn qua loa vì lý do không ngờ sau đây
-
Vợ chồng cãi nhau vì cái máy rửa bát 11 triệu: Đoạn tin nhắn tiết lộ một vấn đề đáng suy ngẫm
-
Thời điểm Apple ra mắt iPhone 17
-
Cận cảnh khán đài 30.000 chỗ ngồi tại Quảng trường Ba Đình phục vụ đại lễ Quốc khánh 2-9
-
Nhan sắc gây sốc của Kim Tae Hee, dụi mắt 1000 lần vẫn không tin đây là quốc bảo nhan sắc xứ Hàn
-
"Cháy vé" máy bay dịp A80, khách sạn kín phòng, lượng tìm kiếm tăng vọt vì “concert quốc gia”
-
Đón mẹ già lên thành phố sống chung để báo hiếu, nửa năm sau tôi phải thừa nhận một thực tế đau lòng
-
"Có anh nơi ấy bình yên" tập 8: Bằng đưa phong bì dày cộp để cảm ơn chủ tịch Thứ
-
Xe bán tải biển "siêu đẹp" vượt đèn đỏ, nữ tài xế ngỡ ngàng khi lộ sự thật
-
7 nét tướng của phụ nữ dễ lấy chồng giàu sang phú quý
-
Năm sinh nào hết tuổi đi nghĩa vụ quân sự 2026?
-
Tử vi thứ 6 ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Dậu thuận lợi, Tý đón lộc
-
Rầm rộ tin đồn chị gái của 1 sao nam đình đám Vbiz bị xử lý vì liên quan đến chất cấm
Gia đình
06/08/2021 14:46Ba tư thế ngủ phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng của một cuộc sống khỏe mạnh. Một thói quen ngủ không lành mạnh hoặc ngủ không đủ giấc có liên quan đến các tình trạng sức khỏe khác nhau, từ bệnh tim, huyết áp cao làm suy yếu khả năng miễn dịch, rối loạn chức năng nhận thức đến ham muốn tình dục thấp.
Có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, bao gồm cả lối sống và chế độ ăn uống. Tuy nhiên, bạn có biết tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn? Dưới đây là ba tư thế ngủ phổ biến nhất và những ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe của bạn.
Nằm sấp khi ngủ
Nằm sấp vẫn là một trong những tư thế ngủ phổ biến nhất. Vị trí này hơi khó chịu và nó ảnh hưởng đến giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể kiểm soát vấn đề ngáy ngủ bằng cách nằm sấp khi ngủ. Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ cũng được hưởng lợi khi ngủ ở tư thế này. Tuy nhiên, vị trí này cũng có thể dẫn đến đau cổ và lưng. Để giải quyết vấn đề đau lưng, bạn có thể kê một chiếc gối dưới bụng dưới.
Nằm ngửa
Tư thế này có thể giữ cho cột sống, khớp và cơ khỏe mạnh. Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ, đau lưng và ngủ ngáy có thể tìm thấy sự thoải mái trong tư thế này. Nó cũng giúp giảm đau đầu gối và hông.
Tư thế thai nhi
Tư thế cuộn tròn thường phổ biến ở trẻ em và người già. Tư thế này có thể giúp giảm đau lưng, đồng thời mang lại lợi ích cho phụ nữ mang thai và vấn đề ngủ ngáy cũng thuyên giảm. Đôi khi, tư thế thai nhi không thoải mái có thể dẫn đến đau nhức cơ thể và quá trình hô hấp trở nên bị hạn chế./.
Theo Lương Trâm (VOV.vn)








- Cụ bà nghỉ hưu năm 86 tuổi, rước đuốc Thế vận hội năm 109 tuổi, giờ ra sao? (1 giờ trước)
- Lộ danh tính mỹ nam vừa chia tay Song Hye Kyo liền quay sang yêu đương đồng tính? (1 giờ trước)
- Ngày 19/8, đồng loạt khởi công, khánh thành hàng trăm công trình quy mô lớn (1 giờ trước)
- Các chủ xe Honda này được đền 200 triệu đồng/người vì một tính năng giúp tiết kiệm xăng bị lỗi (1 giờ trước)
- Xuân Lan bóc trần game show: "Tôi được giao đóng vai ác, chửi người như hát" (1 giờ trước)
- Tesla Cybertruck làm bia tập bắn cho Không quân Mỹ (1 giờ trước)
- Subeo - con trai 15 tuổi của Cường Đô La vào tập đoàn gia đình, giữ hàng loạt vị trí khó tin (1 giờ trước)
- Cách chạy ChatGPT không cần mạng Internet (1 giờ trước)
- Barca tặng người hùng thời Hansi Flick cho Al Nassr của Ronaldo (1 giờ trước)
- Một ngày huấn luyện của đội hình máy bay chiến đấu tham gia sự kiện A80 (1 giờ trước)




