-
100 thuyền, xuồng từ Chùa Hương tiến về vùng lũ trợ giúp người dân Thái Nguyên, Bắc Ninh
-
Cô gái 20 tuổi trở về từ Malaysia nhập viện cấp cứu vì ngực rỉ dịch xanh bất thường sau một mũi tiêm
-
Ban chấp hành Đảng bộ TP Hà Nội nhiệm kỳ 2025-2030 dự kiến có 75 người
-
Cư dân biệt thự Hà Nội sắm máy bơm "khủng", canh nước ngập như canh "chứng khoán"
-
Vì sao mưa bão cực lớn, dị thường liên tiếp trút xuống gây ngập lụt lịch sử?
-
Chóng mặt khi đang làm việc, người đàn ông đột ngột rơi vào nguy kịch
-
Thủ tướng Phạm Minh Chính tới Thái Nguyên thăm hỏi người dân, chỉ đạo khắc phục hậu quả mưa lũ
-
25 người chen chúc trên tầng 2 nhà duy nhất giữa lũ ngập ở Lạng Sơn
-
Khoảnh khắc cổng chào cao nguyên đá Đồng Văn sụp đổ trong chớp mắt
-
Ngôi làng "thiên đường địa lan" ở Măng Đen, khách tới chữa lành 3 lần không chán
Gia đình
06/08/2021 21:46Ba tư thế ngủ phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng của một cuộc sống khỏe mạnh. Một thói quen ngủ không lành mạnh hoặc ngủ không đủ giấc có liên quan đến các tình trạng sức khỏe khác nhau, từ bệnh tim, huyết áp cao làm suy yếu khả năng miễn dịch, rối loạn chức năng nhận thức đến ham muốn tình dục thấp.
Có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, bao gồm cả lối sống và chế độ ăn uống. Tuy nhiên, bạn có biết tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn? Dưới đây là ba tư thế ngủ phổ biến nhất và những ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe của bạn.
Nằm sấp khi ngủ
Nằm sấp vẫn là một trong những tư thế ngủ phổ biến nhất. Vị trí này hơi khó chịu và nó ảnh hưởng đến giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể kiểm soát vấn đề ngáy ngủ bằng cách nằm sấp khi ngủ. Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ cũng được hưởng lợi khi ngủ ở tư thế này. Tuy nhiên, vị trí này cũng có thể dẫn đến đau cổ và lưng. Để giải quyết vấn đề đau lưng, bạn có thể kê một chiếc gối dưới bụng dưới.
Nằm ngửa
Tư thế này có thể giữ cho cột sống, khớp và cơ khỏe mạnh. Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ, đau lưng và ngủ ngáy có thể tìm thấy sự thoải mái trong tư thế này. Nó cũng giúp giảm đau đầu gối và hông.
Tư thế thai nhi
Tư thế cuộn tròn thường phổ biến ở trẻ em và người già. Tư thế này có thể giúp giảm đau lưng, đồng thời mang lại lợi ích cho phụ nữ mang thai và vấn đề ngủ ngáy cũng thuyên giảm. Đôi khi, tư thế thai nhi không thoải mái có thể dẫn đến đau nhức cơ thể và quá trình hô hấp trở nên bị hạn chế./.
Theo Lương Trâm (VOV.vn)








- Trường học trong "ốc đảo": Giáo viên dùng xe cứu hộ, thuyền phao... đưa đón học sinh (15:10)
- 100 thuyền, xuồng từ Chùa Hương tiến về vùng lũ trợ giúp người dân Thái Nguyên, Bắc Ninh (15:09)
- Một công ty dược ở Đà Nẵng bị truy thu và xử phạt gần 1 tỉ đồng tiền thuế (15:08)
- Cô gái 20 tuổi trở về từ Malaysia nhập viện cấp cứu vì ngực rỉ dịch xanh bất thường sau một mũi tiêm (15:03)
- Rộ tin tổ chức đêm 2 concert G-DRAGON ở Hà Nội: “Anh Long” quá hot, đáng phải mở luôn từ đầu! (15:02)
- Ronaldo, người truyền lửa không biết dừng lại (20 phút trước)
- Mượn đất xây nhà, khi bị đòi lại có thể yêu cầu bồi thường không? (22 phút trước)
- Ban chấp hành Đảng bộ TP Hà Nội nhiệm kỳ 2025-2030 dự kiến có 75 người (26 phút trước)
- Nữ diễn viên bị “đại gia dỏm” lừa cưới, sau 1 tuần phát hiện chồng có 3 tiền án, 2 vợ cũ cùng vụ lừa đảo 360 tỷ đồng (34 phút trước)
- Bóng lưng đẹp như tranh vẽ của tiểu thư Doãn Hải My hút gần 7 triệu view (37 phút trước)




