-
Nostradamus tiên đoán về thế giới cuối năm 2025: Vận mệnh của Trái Đất khiến nhiều người lo ngại -
Nữ phụ huynh vào trường hành hung nam giáo viên vì nhắn tin "thân mật" với nữ sinh -
Tạm đình chỉ thầy giáo ở An Giang dẫn nữ sinh vào khách sạn... nhậu -
Vụ xây nhà trên đất hàng xóm: Chủ đất đồng ý bán 900 triệu đồng, người xây nhầm trả giá ra sao? -
Nữ tài xế ở Thái Nguyên hất máy đo nồng độ cồn, vi phạm gần gấp đôi mức tối đa -
Giá vàng Bảo Tín Minh Châu "bốc hơi" gần 12 triệu từ đỉnh -
Bố mẹ chồng yêu cầu gửi 5 triệu tiền hiếu nghĩa hàng tháng, nàng dâu EQ vô cực xử lý "tiền không mất tình không tan" -
Người xây nhầm nhà ở Hải Phòng muốn mua lại lô đất: Quyết định mới nhất của chủ đất -
Nghe tin nhà bị vùi lấp, chỉ huy trưởng quân sự xã vẫn miệt mài đi chống lũ -
Người vợ bí ẩn của trùm lừa đảo Trần Chí
Gia đình
06/08/2021 21:46Ba tư thế ngủ phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng của một cuộc sống khỏe mạnh. Một thói quen ngủ không lành mạnh hoặc ngủ không đủ giấc có liên quan đến các tình trạng sức khỏe khác nhau, từ bệnh tim, huyết áp cao làm suy yếu khả năng miễn dịch, rối loạn chức năng nhận thức đến ham muốn tình dục thấp.

Có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, bao gồm cả lối sống và chế độ ăn uống. Tuy nhiên, bạn có biết tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn? Dưới đây là ba tư thế ngủ phổ biến nhất và những ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe của bạn.
Nằm sấp khi ngủ

Nằm sấp vẫn là một trong những tư thế ngủ phổ biến nhất. Vị trí này hơi khó chịu và nó ảnh hưởng đến giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể kiểm soát vấn đề ngáy ngủ bằng cách nằm sấp khi ngủ. Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ cũng được hưởng lợi khi ngủ ở tư thế này. Tuy nhiên, vị trí này cũng có thể dẫn đến đau cổ và lưng. Để giải quyết vấn đề đau lưng, bạn có thể kê một chiếc gối dưới bụng dưới.
Nằm ngửa

Tư thế này có thể giữ cho cột sống, khớp và cơ khỏe mạnh. Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ, đau lưng và ngủ ngáy có thể tìm thấy sự thoải mái trong tư thế này. Nó cũng giúp giảm đau đầu gối và hông.
Tư thế thai nhi

Tư thế cuộn tròn thường phổ biến ở trẻ em và người già. Tư thế này có thể giúp giảm đau lưng, đồng thời mang lại lợi ích cho phụ nữ mang thai và vấn đề ngủ ngáy cũng thuyên giảm. Đôi khi, tư thế thai nhi không thoải mái có thể dẫn đến đau nhức cơ thể và quá trình hô hấp trở nên bị hạn chế./.
Theo Lương Trâm (VOV.vn)
- Đà Nẵng ngập lụt, mẹ trẻ đặt con vào chậu vừa trông vừa nấu vội bữa cơm chiều (21:14)
- Mưa lớn khiến 8 người chết và mất tích, báo động về lũ trên các sông ở miền Trung (21:01)
- Vì sao mẹ nghệ sĩ Đức Tiến không có tên trong di chúc ở Mỹ vẫn được chia di sản? (20 phút trước)
- Nổ lớn tại Hưng Yên, xe bồn chở khí hóa lỏng biến thành "quả bom" rung chuyển mặt đất (33 phút trước)
- Lắp màn hình LED quanh xe tải để quảng cáo, một công ty ở Hà Nội bị phạt (44 phút trước)
- Công an xác định nguyên nhân và danh tính cô gái tử vong ở hồ Hoàn Kiếm (49 phút trước)
- Bị mắng hỗn với Ngô Kiến Huy, Kiều Minh Tuấn, Lamoon: Mong mọi người thông cảm (1 giờ trước)
- Thăm tàu sân bay, Tổng thống Donald Trump tuyên bố Mỹ đang chuyển tên lửa cho Nhật Bản (1 giờ trước)
- NÓNG: "Món quà Thái quốc dân" - hít mũi thảo dược Hong Thai bị phát hiện nhiễm vi khuẩn nguy hiểm (1 giờ trước)
- Bí ẩn "Mr Calla", "Mr Tom" - những người "lao động tự do" đánh bạc 16,3 triệu USD tại khách sạn Pullman (2 giờ trước)