Người có bệnh tim nên nghỉ ngơi đầy đủ. Một giấc ngủ trưa khoảng 20 phút mỗi ngày là hoàn toàn cần thiết giúp giảm mệt mỏi và sự tăng tỉnh táo, tuy nhiên cần tránh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.

Ngủ trưa đúng cách không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng mà còn giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung. Theo chuyên gia, điều quan trọng không phải ngủ lâu mà là ngủ đúng thời lượng, đúng thời điểm và đúng tư thế.

Ngủ trưa đúng cách không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau nửa ngày làm việc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả, thời lượng giấc ngủ cần được duy trì ở mức phù hợp.

Ngủ trưa giúp phục hồi năng lượng, nhưng theo bác sĩ, việc ngủ quá 30 phút hoặc ngủ sai thời điểm có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn sau khi thức dậy.

Ngủ trưa có thể giúp cơ thể hồi phục, nhưng nếu tỉnh dậy với cảm giác choáng váng, buồn nôn hay đau đầu, rất có thể bạn đang mắc những 'bẫy' giấc ngủ mà chuyên gia cảnh báo.

Theo một nghiên cứu mới, một giấc ngủ ngắn 20 phút có thể tăng cơ hội đột phá sáng tạo của bạn.

Cô gái trong vụ việc cho biết, cô bị chủ nhà tự ý lẻn vào phòng là thật. Tuy nhiên, thực tế người đàn ông có 2 lần tự ý lẻn vào phòng và sau đó cô tìm được nhà mới rồi chuyển đi, chứ không như thông tin trên mạng xã hội lan truyền.

Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa giúp bạn “sạc lại pin” cho cả ngày dài. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý liệu thói quen ngủ trưa có khiến bạn buồn ngủ hơn hay không?

Mọi người nên chợp mắt 20-30 phút trong khoảng thời gian từ 13 tới 15h.

Ngủ trưa đem lại nhiều tác dụng nhưng bạn nên tránh ngủ quá lâu, ngay sau bữa ăn và nằm gục trên bàn làm việc.

Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Cancer đã cảnh báo liên quan đến bệnh ung thư cho người có tổng thời gian ngủ quá ít, ngủ đêm ngắn hoặc không ngủ trưa.

Giấc ngủ trưa ngắn được cho là cực tốt cho sức khỏe, giấc ngủ trưa dài lại gây những tác động tồi tệ lên hệ thống trao đổi chất, khởi nguồn cho nhiều căn bệnh.

Câu chuyện về một ngôi trường tiểu học cho biết sẽ thu khoản phí nếu có học sinh ngủ trưa tại đây khiến nhiều phụ huynh phản đối.

Sau thời gian làm việc buổi sáng, một giấc ngủ trưa thực sự giúp cơ thể hết mệt mỏi, phục hồi sức khỏe, tái tạo lại năng lượng, cải thiện trí nhớ, cải thiện tâm trạng, làm tăng tư duy sáng tạo.

Những giấc ngủ ngắn thường xuyên vào ban ngày có thể làm chậm quá trình co rút não, giúp người lớn tuổi giữ tinh thần minh mẫn.

Ngủ trưa giúp bạn tỉnh táo khi làm việc vào buổi chiều, nhưng ngủ quá nhiều, ngay sau khi ăn no lại gây hại.

Một nghiên cứu kéo dài 13 năm cho thấy ngủ trưa hơn 30 phút có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim.

Dù bận rộn thế nào bạn cũng nên ngủ trưa vì giấc ngủ trưa dù ngắn nhưng cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe.