giấc ngủ

Tại sao tôi thường thức dậy tự nhiên lúc 3 hoặc 4 giờ sáng và tại sao lại khó ngủ lại?

Rất nhiều người mắc phải chứng thường thức dậy tự nhiên lúc 3 hoặc 4 giờ sáng, vậy nguyên nhân là do đâu, cùng tìm hiểu nhé.

28/04/2022 21:13:01

5 thói quen khi ngủ khiến bạn già nua, thậm chí gây 'đoản mệnh', đáng tiếc nhiều người mắc phải

Theo nghiên cứu, gần 1/3 cuộc đời của một người dành cho giấc ngủ, vì vậy chất lượng giấc ngủ có tốt và thời gian ngủ có đủ hay không là điều đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thể chất.

20/04/2022 16:11:33

Khô miệng đột ngột giữa đêm? Không hẳn là thiếu nước, nó có thể là 'tín hiệu' từ 6 căn bệnh này

Có không ít người cho rằng, dấu hiệu miệng khô và đắng khi thức dậy là điều bình thường nhưng thực tế nó là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang có vấn đề.

19/03/2022 15:35:16

Người xưa có câu: 3 thời điểm ngủ khiến 'mệnh mỏng như giấy', đó là những thời điểm ngủ nào?

Trong cuộc đời của mỗi người, thời gian để ngủ chiếm 1/3 tổng thời gian của chúng ta. Cũng như một ngày ngủ 8 tiếng, có người thì thấy tinh thần sảng khoái, có người thì lại thấy mệt mỏi, bơ phờ. Có thể bạn đã phạm phải 3 thời điểm ngủ khiến cơ thể càng yếu hơn này.

27/02/2022 22:47:10

Tại sao khi đang ngủ, bạn bị tỉnh giấc giữa đêm? Đây là 6 nguyên nhân ít người biết

Việc bị mất ngủ có thể nằm ở những điều nhỏ nhặt nhất mà bạn thậm chí còn chưa nghĩ đến.

17/02/2022 21:33:26

7 thói quen khi ngủ phá hủy sức khỏe cực nhanh, coi chừng nguy cơ không bao giờ tỉnh dậy

Ngủ không ngon giấc có thể gây tổn hại tới sức khỏe, một số thói quen khi ngủ thậm chí còn có thể gây nguy tính mạng, bạn nên thay đổi ngay.

27/01/2022 23:38:26

Sáng nào cũng tỉnh giấc vào đúng khung giờ này thì chứng tỏ tim, thận, phổi đang 'kêu cứu': Đừng chủ quan bỏ qua

Nếu nhận thấy thường xuyên thức giấc vào khung giờ dưới đây thì chứng to sức khỏe đang có vấn đề, hãy đề cao cảnh giác.

26/01/2022 16:51:49

Cách để ngủ ngon không bị giật mình và không thức giấc giữa đêm

Giật mình khi ngủ là hiện tượng khá phổ biến nhiều người gặp phải. Nếu hiện tượng này kéo dài thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý người bệnh. Vậy đâu là cách giúp bạn ngủ ngon, không bị giật mình và không thức giấc giữa đêm?

16/01/2022 16:25:18

Khi đi ngủ vào ban đêm, nên mở hay đóng cửa phòng ngủ? Đây không phải là mê tín, nhớ nhắc gia đình mình

Phòng ngủ là môi trường quan trọng ảnh hưởng đến sự nghỉ ngơi của chúng ta, khi ngủ vào ban đêm thì nên mở hay đóng cửa? Trên thực tế, nhiều gia đình đang làm sai, vậy sẽ có những lưu ý gì? Hãy nói về nó từ một số khía cạnh để hiểu rõ hơn.

06/12/2021 00:33:12

Lợi - hại với sức khỏe của từng tư thế ngủ

Nằm nghiêng giúp giảm đau khớp, hạn chế ngủ ngáy trong khi nằm sấp dễ gây đau đầu, đau vai, cánh tay và đầu gối.

18/11/2021 17:43:12

Giờ đi ngủ để tránh nguy cơ đột quỵ và đau tim

Theo các chuyên gia, đi ngủ thường xuyên vào 22-23h giúp bạn có sức khỏe tốt.

11/11/2021 16:40:39

8 lời khuyên để ra khỏi giường vào buổi sáng mùa đông

Nếu bạn phải vật lộn để kéo mình ra khỏi giường vào một buổi sáng lạnh lẽo thì bạn không đơn độc.

30/10/2021 13:09:55

Bí ẩn ban đêm: Tại sao chúng ta thức dậy lúc 3 giờ sáng, khi đó cơ thể 'đang làm gì'?

Điều gì đang xảy ra trong cơ thể bạn lúc 3 giờ sáng?

17/10/2021 15:23:28

Đàn ông dựa vào dinh dưỡng, phụ nữ dựa vào giấc ngủ: 10 điều nên làm, 10 điều cần tránh để giữ sức khỏe, kéo dài thanh xuân

Đối với cả nam và nữ, chế độ ăn uống và ngủ nghỉ chính là hai yếu tố cần được đặc biệt chú trọng để giữ gìn sức khỏe, đẩy lùi lão hóa.

29/08/2021 16:32:32

Phụ nữ khi ngủ, kiên trì giữ tư thế này sẽ giúp giảm cân, ngừa bệnh phụ khoa và cải thiện giấc ngủ

Một tư thế ngủ thoải mái không chỉ cho phép chúng ta ngủ ngon mà còn thêm rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ.

16/08/2021 20:26:37

6 món đồ kiêng kỵ, chớ dại mà đặt trong phòng ngủ kẻo sức khỏe sa sút, hôn nhân lục đục

Việc đặt những đồ vật cấm kỵ này trong phòng ngủ sẽ khiến gia đình gặp nhiều chuyện thị phi, ảnh hưởng đời sống, sức khỏe các thành viên trong nhà.

16/08/2021 13:39:30

Giấc ngủ là 'thực phẩm' tốt nhất thế giới, giúp tăng cường sức đề kháng và tăng tuổi thọ: 3 cách giúp bạn có giấc ngủ chất lượng nhất

Mất ngủ gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm. Vậy làm cách nào để có giấc ngủ sâu và ngon?

09/08/2021 17:19:10

Ba tư thế ngủ phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Ngoài các yếu có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ như lối sống và chế độ ăn, tư thế ngủ cũng có những tác động nhất định đến sức khỏe của bạn.

06/08/2021 21:46:17