Tư thế ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và việc không khép chân khi ngủ giúp phụ nữ đạt được nhiều lợi ích tuyệt vời.

Ngủ chảy nước miếng là một tình trạng phổ biến trong xã hội và là hiện tượng sinh lý tự nhiên.

Những thói quen xấu khi ngủ có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng rất nhiều. Đừng chủ quan, hãy bỏ ngay để có một lối sống lành mạnh hơn.

Người xưa thường dặn khi ngủ không nên để chân quay hướng tây, đầu không quay hướng đông, điều này có ảnh hưởng gì tới giấc ngủ của bạn.

Dưới đây là những dấu hiệu bất thường có thể bạn sẽ gặp phải khi ngủ dậy, Những dấu hiệu này cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề, chớ chủ quan bỏ qua.

Ngày càng nhiều người trẻ thức khuya lướt mạng, bù đắp cho bản thân sau khi bận rộn, mệt mỏi với công việc trong ngày. Đây là hiện tượng “trì hoãn đi ngủ để trả đũa”.

Người xưa quan niệm: "Không nên ngủ quay chân hướng tây, đầu hướng đông" bạn có hiểu không?

Bạn nên bắt đầu ngủ vào lúc 22-23h hằng ngày, hạn chế ngủ trưa quá lâu.

Trong danh sách 11 nước giàu, chỉ có người dân Phần Lan ngủ đủ 8 tiếng. Người Nhật đi ngủ lúc gần 1h sáng và kéo dài chưa tới 7 tiếng.

Mới đây, đoạn clip do một người đi đường vô tình ghi lại được cảnh bé gái ngủ ngon lành trên chiếc xe rau của mẹ khiến ai nấy nghẹn ngào, xúc động.

Điện thoại là vật bất ly thân của nhiều người nhưng dùng để tận dụng được tối đa lợi ích nhất, đừng quên bật nút nhỏ này.

Giấc ngủ ban đêm phản ánh nhiều điều về tình trạng sức khỏe mỗi người. Trong đó có những bất thường đang cảnh báo nguy cơ nhồi máu não nhưng ít người biết.

Những giấc ngủ ngắn thường xuyên vào ban ngày có thể làm chậm quá trình co rút não, giúp người lớn tuổi giữ tinh thần minh mẫn.

Nhiều người cho rằng những người thành công và giàu có chỉ chăm chăm làm việc không ngừng nghỉ và chẳng bao giờ ngủ đủ giấc nên mới đạt được thành tựu. Tuy nhiên thực tế họ lại có lựa chọn hoàn toàn khác so với suy nghĩ của số đông.

Theo các chuyên gia, thời điểm lý tưởng để đi ngủ là từ 22 - 23 giờ đêm.

Ngủ trên sàn nhà được tin là có lợi cho sức khỏe. Tuy vậy, không phải trường hợp nào không gian ngủ này cũng mang lại lợi ích như mong đợi.

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Thần kinh học cho thấy ngủ quá nhiều có thể gây hại. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) của Mỹ khuyến nghị ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.

Trước khi ngủ, bạn nên dành 10-20 phút để hút thở bằng bụng, giúp thúc đẩy hoạt động tim phổi thông qua chuyển động của cơ hoành.