giấc ngủ

Loại quả nên ăn trước khi ngủ có lợi cho sức khoẻ

Bạn có thể ăn một ít hoa quả nhẹ nhàng như chuối, kiwi... vào buổi tối để có giấc ngủ sâu, an lành.

22/04/2021 16:33:48

Phụ nữ tỉnh giấc vào ban đêm có nguy cơ chết trẻ cao gấp đôi, làm theo các cách này có thể giảm nguy cơ

Một nghiên cứu đã tiết lộ rằng phụ nữ thức dậy vào ban đêm có nguy cơ chết trẻ cao gấp đôi. Nhưng họ có thể giảm nguy cơ bằng cách dùng nút bịt tai, điều trị chứng ngáy ngủ hoặc giảm cân, các bác sĩ nói.

20/04/2021 22:48:51

Trước khi đi ngủ là thời điểm quan trọng nhất để giữ gìn sức khỏe, thường xuyên làm 3 điều vào lúc này thì rất tiếc bạn đang tự hại mình

Trước khi đi ngủ là thời điểm vàng để giữ gìn sức khỏe. Lúc này, hình thành một số thói quen tốt có tác động rất lớn đến sức khỏe!

01/03/2021 06:00:08

Làm gì để thoát khỏi bóng đè?

Tôi rất hay bị bóng đè khi ngủ và giật mình nửa đêm.

05/12/2020 20:56:57

Nữ doanh nhân mắc chứng đã ngủ thì không thể tự thức dậy

Chứng bệnh kỳ lạ khiến người phụ nữ 38 tuổi không thể thức dậy mỗi sáng dù chuông báo thức kêu 4 lần và người chồng thường phải mất đến 1 tiếng để gọi cô dậy.

02/12/2020 07:01:54

Ngủ như thế nào để giảm cân?

Thiếu ngủ dài ngày sẽ làm bạn tăng cân do thèm những món giàu carbohydrate (tinh bột, đường, chất xơ) cùng đồ ăn vặt có vị ngọt.

11/09/2020 18:26:14

Ngáy khi ngủ cảnh báo điều gì?

Người ngủ ngáy không chỉ khiến người khác thấy phiền mà còn có thể tiềm ẩn bệnh đường hô hấp hay hội chứng ngưng thở khi ngủ.

08/09/2020 23:05:36

Cứ ngỡ ngủ ngáy, buồn ngủ vào ban ngày là bình thường nhưng bác sĩ lại cảnh báo căn bệnh nguy hiểm

Anh Quân cho rằng bản thân thiếu ngủ và đã ngủ bù 8 tiếng vào cuối tuần, thế nhưng càng ngủ thì tình trạng sức khỏe của anh vẫn không cải thiện.

17/08/2020 16:54:11

Vì sao nằm võng lại dễ ngủ?

Chỉ cần đặt lưng lên võng là chúng ta không thể cưỡng lại giấc ngủ.

21/07/2020 20:30:03

3 bước đơn giản khi thức giấc giúp bạn tràn trề năng lượng cho cả ngày

Bạn hãy tận dụng khoảng thời gian ngắn ngủi của buổi sáng để khởi động cơ thể chuẩn bị cho một ngày hoạt động dài.

29/06/2020 15:35:47

Đổ mồ hôi khi ngủ, dấu hiệu cảnh báo 4 bệnh nguy hiểm

Đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm là dấu hiệu cảnh báo bạn có thể đang mắc một số bệnh nguy hiểm như cường giáp, khối u ác tính, hạ đường huyết…

15/06/2020 17:17:16

4 loại trái cây phụ nữ nên ăn để giúp loại bỏ lượng dầu nhờn dư thừa trên mặt, chống lão hóa và ngủ ngon giấc hơn

Ban đêm là thời điểm tốt nhất để da hồi phục lại những tổn thương vào ban ngày. Vì vậy, việc chăm sóc da không chỉ dựa vào mỹ phẩm mà còn nên bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết khác thông qua các loại trái cây.

23/04/2020 21:52:58

5 dấu hiệu khi ngủ ở nam giới báo hiệu tuổi thọ đang ngắn lại

Nếu xuất hiện 5 triệu chứng dưới đây, bạn nên kiểm tra sức khỏe kịp thời để đảm bảo cơ thể không mắc các bệnh nguy hại...

05/03/2020 17:11:18

Không thiếu ngủ mà vẫn ngáp, dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh hiểm nghèo

Ngáp vốn được xem là một hiện tượng tự nhiên của cơ thể. Nhưng nếu ngáp quá nhiều lần trong ngày mà bạn không hề cảm thấy buồn ngủ thì bạn nên đi kiểm tra sức khỏe vì có thể bạn đã mắc phải 10 căn bệnh nguy hiểm này.

23/02/2020 13:58:01

Liệu ngủ có phải là một sự lãng phí?

Giấc ngủ chiếm gần một phần ba cuộc đời nhưng nhiều người dành rất ít sự quan tâm đến nó. Nhiều người nghĩ rằng ngủ là lãng phí thời gian hay chỉ là một cách nghỉ ngơi khi mọi việc quan trọng đã hoàn thành. Nhưng thật ra, ngủ là một hoạt động cốt yếu mà cơ thể cần để cân bằng và điều hoà mọi thứ từ sự tuần hoàn, hô hấp đến miễn dịch, hồi phục và tăng trưởng.

15/02/2020 15:00:42

Giấc ngủ sâu giúp làm giảm lo lắng

Theo một nghiên cứu mới của Đại học California, một đêm ngủ đủ giấc giúp ổn định cảm xúc, trong khi một đêm mất ngủ có thể kích hoạt mức lo lắng của con người lên tới 30%.

12/11/2019 15:00:09

Vì sao lúc nào bạn cũng cảm thấy mệt mỏi ngay khi đã ngủ đủ giấc?

Những tưởng một giấc ngủ tử 10 giờ tối hôm trước đến 6 giờ sáng hôm sau sẽ khiến tinh thần minh mẫn nhưng khi thức dậy, cơ thể lại vô củng mệt mỏi, kiệt sức.

06/11/2019 15:00:57

Dậy sớm buổi sáng kiểu này còn nguy hại hơn thức khuya

Nghiên cứu mới cho thấy sự thay đổi từ việc nghỉ ngơi cuối tuần sang dậy sớm vào sáng hôm sau làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.

23/10/2019 00:46:19