Ăn sáng lúc nào để ổn định đường huyết và duy trì năng lượng suốt ngày?
Bữa sáng không chỉ là bữa ăn đầu tiên trong ngày mà còn đóng vai trò quan trọng đối với việc kiểm soát đường huyết và duy trì mức năng lượng ổn định. Không chỉ thực phẩm bạn lựa chọn, thời điểm ăn sáng cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến cách cơ thể hoạt động trong suốt ngày dài.
10/03/2026 07:50:07
Bác sĩ ăn sáng như ăn tối mỗi ngày và cái kết bất ngờ
Một thay đổi nhỏ trong bữa sáng đã mang lại kết quả khiến nhiều người ngạc nhiên. Bác sĩ Rangan Chatterjee – chuyên gia thường xuyên xuất hiện trên chương trình BBC Breakfast (Anh) – vừa chia sẻ thói quen ăn sáng đặc biệt của mình và tác động tích cực mà ông nhận thấy.
14/02/2026 07:37:26
4 món ăn sáng "ai cũng mê" nhưng nên tránh trước khi quá muộn
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn sáng là tốt cho sức khỏe, nhưng thực tế, lựa chọn thực phẩm sai lầm vào buổi sáng có thể âm thầm gây hại cho cơ thể. Bữa sáng đóng vai trò nền tảng cho sức khỏe cả ngày và ảnh hưởng lâu dài đến quá trình trao đổi chất cũng như nguy cơ mắc bệnh.
10/02/2026 10:09:14
Tự cứu lấy trực tràng: 6 món nên ăn sáng khi bụng rỗng
Những món ăn tưởng chừng bình thường nhưng nếu dùng vào buổi sáng khi bụng rỗng có thể giúp “quét sạch” độc tố và chất thải tích tụ trong trực tràng, từ đó giảm nguy cơ nhiều bệnh lý.
25/11/2025 09:51:08
7 thói quen buổi sáng âm thầm kéo tăng cholesterol xấu, nguy hại tim mạch
Không chỉ do ăn uống, những thói quen tưởng chừng vô hại ngay khi bạn thức dậy như bỏ bữa sáng hay chịu đựng căng thẳng buổi sớm cũng có thể làm tăng cholesterol xấu (LDL), từ đó gia tăng nguy cơ mắc các bệnh mỡ máu, tim mạch và đột quỵ.
23/11/2025 08:43:33
Gan bằng thép cũng không chịu nổi 4 kiểu ăn sáng 'phá gan' nhanh như chớp này
Rất nhiều người đang âm thầm “phá gan” của chính mình bằng cách ăn sáng theo 4 kiểu dưới đây.
23/03/2025 14:27:57
6 kiểu ăn sáng khiến phụ nữ Việt già nhanh khủng khiếp
Các nghiên cứu đã cho thấy có 6 cách ăn sáng khiến chị em già nhanh khủng khiếp. Đáng lưu ý hơn là những thói quen này đều khá phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ Việt.
21/09/2023 17:54:28
Những cách ăn sáng 'tàn phá' sức khỏe cực nhanh, hầu như người Việt nào cũng mắc
Bữa ăn sáng là một bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Không chỉ bỏ ăn sáng mới gây hại, nếu ăn sáng đều đặn nhưng mắc phải những sai lầm sau đây thì cũng có thể nguy hiểm không kém.
31/07/2023 16:43:02
Thói quen ăn sáng kỳ lạ giúp kéo dài tuổi thọ
Theo nhận định của chuyên gia, việc không ăn sáng trước 11h có thể giúp tăng thêm nhiều năm tuổi thọ.
25/01/2023 13:52:35
6 thói quen ăn sáng làm chậm quá trình lão hóa giúp bạn trẻ lâu hơn
Chúng ta không thể kiểm soát được tốc độ và quá trình lão hóa của cơ thể nhưng cách thức và thời điểm ăn uống phù hợp có thể giúp ngoại hình chúng ta trông trẻ hơn so với tuổi thật.
12/12/2022 16:28:06
Những sai lầm khi ăn sáng 'tàn phá' dạ dày, gan, thận mà nhiều người Việt mắc phải
Bữa ăn sáng là một bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Không chỉ bỏ ăn sáng mới gây hại, nếu ăn sáng đều đặn nhưng mắc phải những sai lầm sau đây thì cũng có thể nguy hiểm không kém.
20/07/2022 16:10:29
Thói quen ăn sáng tốt nhất cho tim mạch
Bạn chỉ cần thêm 1 quả trứng vào bữa sáng sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
07/06/2022 16:17:29
'Sáng ăn như vua' liệu có tốt nhất cho sức khỏe? Đáp án ít ai ngờ từ các chuyên gia
Trong xã hội hiện nay, việc ăn sáng tùy vào nhu cầu, sở thích của từng người, vì thế câu nói “sáng ăn như vua” không đúng cho tất cả.
25/05/2022 16:04:57
Thói quen ăn sáng của những người sống thọ nhất thế giới
Người dân ở các vùng trường thọ coi bữa sáng là quan trọng nhất, dùng nhiều loại rau quả, không ăn quá no…
25/05/2022 15:54:42
4 kiểu ăn sáng quen thuộc dễ phá hỏng hệ tiêu hóa, làm suy giảm trí nhớ thậm chí gây tử vong ở trẻ nhỏ: Thay đổi sớm còn kịp
Bữa sáng rất quan trọng, đặc biệt với trẻ nhỏ, nhưng do bận rộn hoặc để tiết kiệm thời gian, nhiều mẹ thường cho con ăn uống qua quýt rồi đến trường.
26/04/2022 21:03:04
6 bữa sáng mà các khối u cực thích, làm rút ngắn tuổi thọ nhưng nhiều người vẫn ăn: Bệnh từ miệng mà ra chứ đâu
Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày, có vai trò quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cả một ngày làm việc. Tuy nhiên, nếu ăn sai cách lại gây "tác dụng phụ", khiến cơ thể thêm mệt mỏi, thậm chí gây bệnh ung thư.
28/03/2022 18:14:02
5 món ăn sáng khiến đường huyết tăng vọt, gây biến chứng tim mạch và mạch máu não
Chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân đái tháo đường, nếu bệnh nhân không nghiêm khắc trong quá trình ăn kiêng, luôn tiêu thụ những món có hàm lượng đường và muối cao có thể khiến đường huyết tăng vọt, khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
09/12/2021 14:05:10
Kiểu ăn sáng là 'sát thủ diệt mỡ thừa' tốt hơn cả ăn kiêng, thậm chí ngừa đủ bệnh
Với nhịp sống hối hả và mong muốn giảm cân, rất nhiều người đã bỏ qua bữa sáng. Nhưng trên thực tế, một bữa sáng lành mạnh không những không gây tăng cân, mà còn cung cấp thêm năng lượng để bạn khởi đầu một ngày mới tốt đẹp.
06/12/2021 16:49:45
5 thói quen ăn sáng có hại nhất cho hệ miễn dịch
Các chuyên gia cảnh báo những thói quen ăn sáng dưới đây có thể ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch của bạn.
30/10/2021 15:15:49
9 món cứ ăn vào buổi sáng cũng là cách thải độc gan '0 đồng', đỡ mọi bệnh tật
Bổ sung những thực phẩm này vào bữa sáng không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn rất tốt cho gan.
02/10/2021 20:48:35
Bài đọc nhiều
Căng thẳng Trung Đông tái bùng phát: Iran phong tỏa eo biển Hormuz, đe dọa hủy bỏ lệnh ngừng bắn
Lấy ý kiến 3 phương án hoán đổi lịch nghỉ trong tháng Tư để có kỳ nghỉ dài hơn
Tai nạn kinh hoàng lúc nửa đêm: Taxi biến dạng hoàn toàn, tài xế tử vong tại chỗ
Tử vi thứ 5 ngày 9/4/2026 của 12 con giáp: Mão lắm lộc, Thìn bứt phá
Cô gái 19 tuổi hiến tạng cứu sống 3 người Việt: Con gái giám đốc tập đoàn xây dựng lớn ở Anh Quốc