-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Gia đình
15/09/2019 18:149 thói quen xấu nguy hại hơn cả hút thuốc lá nhưng hầu như ai cũng mắc và khó bỏ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Hút thuốc được cho là một trong những mối nguy hại lớn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, trên thực tế có một số thói quen xấu, cực kém lành mạnh, tác hại của nó cũng giống như hút thuốc. Đặc biệt những thói quen xấu này được mọi người thực hiện hàng ngày.
1. Ngồi cả ngày
Ngồi trong văn phòng hoặc trong xe hơi trong một thời gian dài sẽ mang đến nhiều loại bệnh tật cho cơ thể.
Giải pháp: Trong công việc, bạn nên phát triển thói quen đứng dậy đi bộ, khi ở nhà cũng nên tập luyện thể thao thường xuyên.
2. Không mở máy hút mùi, cửa thông gió nhà bếp
Khi sử dụng bếp gas, thông gió kém có thể dẫn đến dư thừa nghiêm trọng carbon monoxide, nitơ dioxide và formaldehyd trong nhà bếp. 3 loại chất ô nhiễm này cực kỳ phổ biến trong khói thuốc phụ và rất có hại cho cơ thể con người.
Giải pháp: Bất kể chiên và nấu, miễn là bếp gas được sử dụng, nên bật máy hút mùi hoặc mở cửa sổ thông gió, có thể làm giảm ô nhiễm 60% ~ 90%.
Theo một nghiên cứu mới, những người tiêu thụ một lượng lớn protein động vật ở tuổi trung niên có tỷ lệ tử vong do ung thư cao gấp 4 lần so với những người ăn ít thịt.

Giải pháp: Ăn ít thịt và thay thế một số protein động vật bằng protein thực vật như các loại đậu. Ngoài ra, người trung niên nên bổ sung protein theo trọng lượng cơ thể, cứ 1kg nên bổ sung 0,8g protein.
4. Ăn thực phẩm chiên ở nhiệt độ cao
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dầu ăn được chiên ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra acrolein (mùi mỡ cháy) và một số lượng lớn các hợp chất hydrocarbon thơm đa vòng. Các chất gây ung thư này cũng có trong thuốc lá và rất dễ dấn đến viêm đường hô hấp.
Giải pháp: Khi chiên không nên sử dụng quá nhiều dầu và không chiên ở nhiệt độ quá cao.
5. Thiếu ngủ trong thời gian dài
Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác. Nghiên cứu cho thấy rằng những người ngủ ít hơn 6 đến 7 giờ mỗi đêm dẫn dẫn đến tỷ lệ tử vong cao hơn so với hút thuốc. Ngoài ra, việc thiếu giấc ngủ sâu và rối loạn nhịp sinh học cũng sẽ đẩy nhanh sự phát triển của khối u.
Giải pháp: Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, điều này rất cần thiết cho sức khỏe.

6. Không uống đủ nước
Ngay cả khi cơ thể ở trạng thái mất nước nhẹ (chất lỏng bình thường trong cơ thể thiếu 2%), cũng sẽ ảnh hưởng đến mức năng lượng. Mất nước làm cho máu trở nên nhớt hơn, làm giảm hiệu quả của việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng của tim đến các mô và cơ quan khác nhau.
Giải pháp: Thường chú ý nhiều hơn đến việc bổ sung nước kịp thời, đừng đợi đến khi khát mới uống nước.
7. Mệt thì không tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên, giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ thể, giúp hệ thống tim mạch cung cấp oxy và chất dinh dưỡng khắp cơ thể. Người lớn khỏe mạnh tập thể dục 3 lần một tuần trong 20 phút. Sau 6 tuần, họ không còn cảm thấy mệt mỏi, ngược lại còn nhiều năng lượng hơn.
Giải pháp: Đừng từ bỏ việc tập thể dục vì bạn mệt mỏi, tập thể dục thường xuyên với mức độ thích hợp sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

8. Nằm chơi điện thoại
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình hiển thị của máy tính bảng, điện thoại thông minh,… sẽ ức chế sự tiết melatonin, làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể con người, ảnh hưởng đến giấc ngủ của mọi người và nằm chơi điện thoại di động cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến xương.
Giải pháp: Tắt các thiết bị điện tử ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ.
9. Uống một ly rượu trước khi đi ngủ
Rượu làm giảm lượng đường trong máu, ức chế hệ thần kinh trung ương, và cuối cùng làm gián đoạn giấc ngủ. Điều này là do rượu có thể gây ra rối loạn bài tiết tuyến thượng thận trong quá trình trao đổi chất, khiến người uống dễ thức dậy vào ban đêm.
Giải pháp: Trước khi đi ngủ khoảng 3, 4 tiếng không được uống rượu.
Theo Hà Vũ (Helino)








- Gia đình xin về lo hậu sự, nam thanh niên bất ngờ có phản xạ, hồi sinh kỳ diệu (08/08/25 22:30)
- Chi tiết về 5 vạn binh từ 4 nước áp sát Nga, chỉ còn cách vài km (08/08/25 22:10)
- Gia đình lo lắng ráo riết tìm cô gái mất liên lạc 2 ngày (08/08/25 21:55)
- Công khai số điện thoại 19 Đội trưởng Đội Cảnh sát giao thông Hà Nội (08/08/25 21:45)
- Mỹ nhân đẹp lóa mắt khiến đồng nghiệp nhìn quên cả diễn: Nhan sắc được ông trời điêu khắc, cỡ này ai mà so được (08/08/25 21:35)
- Hơn 1 tháng nữa có 2 con giáp tạm biệt vận xui, bước vào giai đoạn phát đạt, 1 con giáp thận trọng (08/08/25 21:29)
- Điểm danh dàn khí tài tham gia diễu binh trên biển dịp 2/9: Tàu ngầm, tàu tên lửa, tàu hộ vệ tên lửa,.. (08/08/25 21:20)
- Phản ứng bất ngờ của ê kíp MV AI "Kiếp sau vẫn là người Việt Nam" (08/08/25 21:10)
- Toàn cảnh dịch Chikungunya lan rộng toàn cầu: Trung Quốc ghi nhận hơn 7.000 ca, Mỹ phát cảnh báo (08/08/25 20:40)
- Clip: Bà Phạm Kim Dung biến sắc, quay mặt bỏ đi khi vừa nghe tên Hoa hậu Thuỳ Tiên (08/08/25 20:30)




