-
Bị lừa đảo "hỏi thăm", người đàn ông lừa ngược lại 1,8 tỷ đồng, đóng băng luôn tài khoản của kẻ lừa đảo
-
Nam hành khách đòi hỏi vô lý, chửi bới, giật vô lăng tài xế taxi gây bức xúc: MBS bất ngờ lên tiếng
-
Khuyến khích cán bộ, công chức nghỉ theo Nghị định 178 kết thúc trước ngày 31/8
-
Phát hiện người đàn ông tử vong ven đường ở Thanh Hóa
-
Giết 11 người chồng trong hơn 20 năm để chiếm tài sản ở Iran
-
Bộ Quốc phòng nêu lý do quy định chỉ số BMI 18-29.9 khi tuyển công dân nhập ngũ
-
“Út Ngáo” tái xuất cùng dàn chiến mã quanh hồ Hoàn Kiếm: Đã trưởng thành thấy rõ!
-
Giá xe Vision mới nhất giảm kỷ lục, rẻ chưa từng có, thấp nhất từ trước tới nay
-
Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh thành bão?
-
Ông Nguyễn Mạnh Cường nhận quyết định phê chuẩn làm Phó Chủ tịch UBND TP HCM
-
Clip người đàn ông bước xuống xe buýt, cầm dao chĩa thẳng vào tài xế ô tô
-
Hàng loạt xe sang Mercedes-Benz bị nứt ốp gỗ nội thất, hãng từ chối bảo hành
-
Từ lệnh cấm xe máy xăng đến đô thị không khói: Bài học của Thâm Quyến
-
Trên tay mẫu tablet 11.5 inch có pin trâu 10 tiếng, giá 6,6 triệu đồng
-
Người dùng iPhone cần làm ngay điều này nếu không muốn bị chiếm quyền điều khiển thiết bị
-
Sau cuộc điện thoại với vợ, nam tài xế bất ngờ trúng độc đắc: Ngỡ ngàng tổng giải thưởng
-
Bộ Công an cảnh báo hàng chục triệu người đang dùng ứng dụng VNeID
-
Khó khăn dạy 2 buổi/ngày, chi phí giáo dục sẽ tăng?
-
5 thực phẩm màu tím là “vua chống oxy hóa”, giảm cân, phòng ung thư nhưng nhiều người không biết
-
Tổng thống Trump công bố thời gian và địa điểm gặp Tổng thống Putin
Đời sống
09/08/2025 09:12Bác sĩ “chỉ thẳng mặt” 4 kiểu người không cần mê đồ ngọt vẫn khó thoát bệnh tiểu đường
Tiểu đường, hay đái tháo đường, là bệnh lý rối loạn chuyển hóa đặc trưng bởi tăng đường huyết do khiếm khuyết tiết hoặc tác động của insulin, gây tổn thương tim, thận, mắt và thần kinh. Giáo sư Guo Qiyu (Trưởng khoa Nội tiết, Trung tâm Y tế số 6, Bệnh viện Đa khoa Quân đội Giải phóng Nhân dân Trung Quốc) cho biết, không chỉ người thích đồ ngọt mới mắc bệnh. Bốn nhóm người dưới đây dễ nằm trong tầm ngắm của tiểu đường, dù họ có thể không ăn nhiều đường. Hãy xem bạn có thuộc nhóm nào không để phòng tránh kịp thời!
1. Người ngủ không đủ giấc hoặc thức khuya thường xuyên

Thói quen ngủ ít hơn 7 tiếng hoặc thức khuya làm rối loạn đồng hồ sinh học, giảm khả năng cơ thể sử dụng insulin hiệu quả. Giáo sư Guo giải thích rằng điều này khiến độ nhạy insulin suy giảm, dẫn đến tích tụ đường trong máu. Một nghiên cứu từ Tạp chí Hiệp hội Bác sĩ Hoa Kỳ chỉ ra thức khuya tăng 19% nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Để bảo vệ sức khỏe, hãy duy trì giấc ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, đi ngủ trước 23 giờ.
2. Người ít vận động và ngồi lâu một chỗ
Ngồi quá lâu hoặc ít tập thể dục làm tăng nguy cơ kháng insulin, tình trạng khiến cơ thể khó kiểm soát đường huyết. Giáo sư Guo nhấn mạnh rằng ngồi hơn 3 tiếng mỗi ngày có thể tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2 từ 45% đến 89%. Lối sống ít vận động còn khiến tế bào tụy làm việc quá sức, gây suy giảm chức năng insulin. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động như đi bộ, yoga hoặc tập thể dục nhẹ để giảm nguy cơ.
3. Người thường xuyên căng thẳng và có cảm xúc tiêu cực

Áp lực công việc, học tập hoặc trạng thái tinh thần tiêu cực kéo dài có thể làm tăng hormone cortisol, cản trở sản xuất insulin và gây rối loạn chuyển hóa đường. Theo Giáo sư Guo, căng thẳng lâu dài không chỉ làm đường huyết tăng mà còn dẫn đến béo phì, một yếu tố nguy cơ lớn của tiểu đường. Để phòng tránh, hãy tìm cách thư giãn như tập thở sâu, thiền hoặc trò chuyện với người thân để giữ tinh thần thoải mái.
4. Người bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng muộn

Bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng sau 8 giờ sáng làm rối loạn kiểm soát đường huyết và insulin. Giáo sư Guo cho biết nhịn sáng gây phản ứng dây chuyền, khiến cơ thể xử lý glucose kém hiệu quả, tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Nhiều người trẻ bỏ bữa sáng vì bận rộn hoặc muốn giảm cân, nhưng điều này lại phản tác dụng. Hãy ăn sáng đúng giờ với thực phẩm lành mạnh như trứng, yến mạch, trái cây tươi hoặc sữa chua không đường.








- Tuổi 15 của "cậu cả" Subeo (13:32)
- Ồn nhất Cbiz lúc này: Huỳnh Hiểu Minh bị bạn gái đòi 985 tỷ đồng phí nhận con, dọa tung hê đời tư bê bối? (13:30)
- Sau bữa rượu ốc, 2 nam thanh niên rủ 2 bé gái 12 và 13 tuổi thuê phòng nghỉ quan hệ tình dục (1 giờ trước)
- Hiệu trưởng nâng điểm thi, tráo vị trí thủ khoa: Gian lận có tổ chức trong môi trường giáo dục? (2 giờ trước)
- Nam hành khách đòi hỏi vô lý, chửi bới, giật vô lăng tài xế taxi gây bức xúc: MBS bất ngờ lên tiếng (2 giờ trước)
- Clip 17 phút gây sốc MXH: Vợ hất tung mâm cơm trong sự bàng hoàng của chồng, ai cũng ủng hộ (2 giờ trước)
- Khuyến khích cán bộ, công chức nghỉ theo Nghị định 178 kết thúc trước ngày 31/8 (2 giờ trước)
- Tiết lộ bất ngờ về đường dây sản xuất "cỏ Mỹ" lớn nhất Đà Nẵng vừa bị triệt phá (2 giờ trước)
- Phát hiện người đàn ông tử vong ven đường ở Thanh Hóa (2 giờ trước)
- Vợ chồng trẻ từ bỏ công việc thành thị, chi tiền tỷ xây biệt thự hơn 700 m² tại quê: Nghỉ hưu sớm sống an nhàn ở tuổi 35 (2 giờ trước)




