-
Tử vi 12 con giáp hôm nay - Chủ nhật ngày 31/8/2025: Tý chớ dại đầu tư, Tị làm gì cũng đỏ
-
Cận cảnh hàng trăm xe trơ khung sau vụ cháy ở cầu Vĩnh Tuy, Hà Nội
-
Cay đắng quyết định ly hôn khi đang mang thai vì một lý do ai nghe cũng phải xót thương
-
Top phụ kiện công nghệ không thể thiếu khi xem diễu binh, diễu hành 2/9
-
Nghệ An, Hà Tĩnh sơ tán dân trước bão số 6, Quảng Trị còn 600 ngư dân chưa về bờ
-
Một đại lý vừa đổi thưởng 7 tờ vé trúng độc đắc: Khách hơn 60 tuổi đi ô tô đến chở tiền về nhà
-
Giá vàng miếng SJC vượt 133 triệu đồng/lượng
-
Bí thư thứ nhất, Chủ tịch nước Cuba sắp thăm Việt Nam, dự Quốc khánh 2/9
-
Camera iPhone 17 Pro Max đỉnh cỡ này đây!
-
Tại sao phim Hàn hay thế này mà bây giờ mới chiếu: Nữ chính đẹp lắm luôn, xem xong thấy chữa lành cả tháng
-
Biệt thự bạc tỷ bề thế nhà Văn Hậu đã hoàn thiện, Doãn Hải My đi chân trần, miệt mài dọn dẹp chuẩn vợ đảm
-
Lời hồi đáp từ các chiến sĩ A80: Phần thưởng cho những ai xuyên đêm trước tổng duyệt là đây!
-
Trọn vẹn khoảnh khắc Khối nghệ sĩ tổng duyệt diễu hành: Chưa bao giờ nghệ sĩ Việt lại đẹp đến thế!
-
Màn bàn giao "đồ cũ cho chủ mới": Vợ "chất" đến mức tiểu tam bỏ chạy còn chồng thì sáng mắt ra
-
Cháy lớn tại bãi xe ở Hà Nội, khói bốc đen đặc kèm mùi khét
-
Từ ngày mai 31/8, bắt đầu chi trả quà 100.000 đồng của Chính phủ cho toàn bộ công dân Việt Nam
-
Tàu ngầm, chiến hạm, thủy phi cơ nỗ lực luyện tập trên biển Cam Ranh, sẵn sàng cho sự kiện diễu binh A80
-
Tổng duyệt diễu hành, diễu binh Quốc khánh 2/9: Đoàn quân nhân 4 nước diễu binh trên phố Hà Nội
-
Ông Lê Hoài Trung giữ chức quyền Bộ trưởng Bộ Ngoại giao
-
Bà Paetongtarn bị bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng Thái Lan: Điều kịch tính sẽ xảy ra?
Đời sống
09/08/2025 09:12Bác sĩ “chỉ thẳng mặt” 4 kiểu người không cần mê đồ ngọt vẫn khó thoát bệnh tiểu đường
Tiểu đường, hay đái tháo đường, là bệnh lý rối loạn chuyển hóa đặc trưng bởi tăng đường huyết do khiếm khuyết tiết hoặc tác động của insulin, gây tổn thương tim, thận, mắt và thần kinh. Giáo sư Guo Qiyu (Trưởng khoa Nội tiết, Trung tâm Y tế số 6, Bệnh viện Đa khoa Quân đội Giải phóng Nhân dân Trung Quốc) cho biết, không chỉ người thích đồ ngọt mới mắc bệnh. Bốn nhóm người dưới đây dễ nằm trong tầm ngắm của tiểu đường, dù họ có thể không ăn nhiều đường. Hãy xem bạn có thuộc nhóm nào không để phòng tránh kịp thời!
1. Người ngủ không đủ giấc hoặc thức khuya thường xuyên

Thói quen ngủ ít hơn 7 tiếng hoặc thức khuya làm rối loạn đồng hồ sinh học, giảm khả năng cơ thể sử dụng insulin hiệu quả. Giáo sư Guo giải thích rằng điều này khiến độ nhạy insulin suy giảm, dẫn đến tích tụ đường trong máu. Một nghiên cứu từ Tạp chí Hiệp hội Bác sĩ Hoa Kỳ chỉ ra thức khuya tăng 19% nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Để bảo vệ sức khỏe, hãy duy trì giấc ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, đi ngủ trước 23 giờ.
2. Người ít vận động và ngồi lâu một chỗ
Ngồi quá lâu hoặc ít tập thể dục làm tăng nguy cơ kháng insulin, tình trạng khiến cơ thể khó kiểm soát đường huyết. Giáo sư Guo nhấn mạnh rằng ngồi hơn 3 tiếng mỗi ngày có thể tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2 từ 45% đến 89%. Lối sống ít vận động còn khiến tế bào tụy làm việc quá sức, gây suy giảm chức năng insulin. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động như đi bộ, yoga hoặc tập thể dục nhẹ để giảm nguy cơ.
3. Người thường xuyên căng thẳng và có cảm xúc tiêu cực

Áp lực công việc, học tập hoặc trạng thái tinh thần tiêu cực kéo dài có thể làm tăng hormone cortisol, cản trở sản xuất insulin và gây rối loạn chuyển hóa đường. Theo Giáo sư Guo, căng thẳng lâu dài không chỉ làm đường huyết tăng mà còn dẫn đến béo phì, một yếu tố nguy cơ lớn của tiểu đường. Để phòng tránh, hãy tìm cách thư giãn như tập thở sâu, thiền hoặc trò chuyện với người thân để giữ tinh thần thoải mái.
4. Người bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng muộn

Bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng sau 8 giờ sáng làm rối loạn kiểm soát đường huyết và insulin. Giáo sư Guo cho biết nhịn sáng gây phản ứng dây chuyền, khiến cơ thể xử lý glucose kém hiệu quả, tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Nhiều người trẻ bỏ bữa sáng vì bận rộn hoặc muốn giảm cân, nhưng điều này lại phản tác dụng. Hãy ăn sáng đúng giờ với thực phẩm lành mạnh như trứng, yến mạch, trái cây tươi hoặc sữa chua không đường.








- Đại tướng Phan Văn Giang và nhiều lãnh đạo Bộ Quốc phòng nhận Huân chương Quân công (18:38)
- Ngân hàng làm việc xuyên lễ, chuyển 100.000 đồng quà tới người dân (18:24)
- Âm mưu sau án mạng thảm khốc của người phụ nữ gốc Việt tại Úc (18:00)
- Nam sinh đang đi xe đạp bất ngờ bị đánh vào đầu, gáy tới khi co giật trên đường (1 giờ trước)
- Giả công an, ép cô gái quay video nhạy cảm để tống tiền 1 tỷ đồng (1 giờ trước)
- Căn nhà đổ sập sau tiếng nổ lớn (1 giờ trước)
- Người dân Quảng Trị vui mừng nhận quà Quốc khánh 2-9 (1 giờ trước)
- Nữ chiến sĩ đứng trên xe bọc thép diễu binh, thần thái tự tin "gây sốt" (1 giờ trước)
- Đừng tưởng tài khoản không có tiền mà không bị lừa đảo qua mạng đưa vào tầm ngắm: Đây là lý do! (2 giờ trước)
- Cháu gái đỗ đại học danh tiếng nhưng em chồng tôi lại xui khôn xui dại con bé bỏ học đi xuất khẩu lao động cho nhanh giàu (2 giờ trước)




