-
Hà Nội: Cảnh tượng đông "vượt sức tưởng tượng" của người dân chờ xem hợp luyện diễu binh diễu hành
-
Chuyển về tổ ấm mới, hãy nhớ 10 điều này để gia đạo an khang, tài vận hưng thịnh
-
Kịch bản thế kỷ: Phạm Băng Băng yêu lại "tình cũ 4.000 tỷ", chuẩn bị tổ chức hôn lễ triệu đô dang dở 1 thời?
-
Có tiền tỷ đem mua vàng, người đàn ông “mất ăn mất ngủ” mấy tháng và cái kết
-
Hình ảnh xe tăng, tên lửa, pháo phản lực trùng trùng tiến về Quảng trường Ba Đình
-
Sốc: Chú gà chọi ở Thái Lan thắng giải trăm tỷ đồng, "chuyển nhượng" cũng tiếp tục gây choáng váng!
-
Phát hiện thi thể nam giới không nguyên vẹn trôi dạt trên biển
-
Hà Nội: Bắt "ông trùm" Đặng Quốc Thắng cầm đầu đường dây chiếm đoạt 7,86 triệu USD của hơn 3.000 người
-
Cảnh báo mưa dông, lốc sét ở Hà Nội chiều nay: Người dân đi xem hợp luyện diễu binh, diễu hành A80 chú ý!
-
Đi xem diễu binh 2/9: Người dân cần đặc biệt chuẩn bị gì để an toàn, khỏe mạnh?
-
Nam sinh ở Hà Nội mất liên lạc bí ẩn sau khi ăn phở gần sân bay Nội Bài
-
Tin mới nhất về vùng áp thấp, Biển Đông khả năng sắp đón bão, miền Bắc mưa lớn
-
Cựu binh U80 "trốn vợ", tự lái xe máy từ Nghệ An ra Hà Nội xem diễu binh 2/9
-
16.000 chiến sĩ cùng đoàn quân nhân Nga, Lào, Campuchia hợp luyện trên Quảng trường Ba Đình
-
Trực thăng bay rợp trời trên Quảng trường Ba Đình
-
30 phút nước mưa dâng 1m, dân Đồng Nai đang ngủ thì bật dậy ôm con chạy
-
Thứ trưởng Bộ Y tế: Vụ kẹo Kera "kiểm nghiệm rất vất vả và tốn kém"
-
Thủ tướng yêu cầu tăng cường bảo đảm an ninh, trật tự dịp Lễ Quốc khánh 2/9
-
Nàng dâu Nam Bộ lần đầu ăn cỗ cưới ở miền Bắc, bất ngờ thấy món lạ trên mâm
-
Bộ Công an bố trí nhiều lớp bảo vệ diễu binh mừng Quốc khánh 2/9
Gia đình
27/05/2025 14:43Ăn rau mồng tơi: 3 điều 'cấm kỵ' để bảo vệ sức khỏe

1. Tuyệt đối không nấu mồng tơi trong nồi nhôm hoặc gang:
Mồng tơi có đặc tính hơi nhớt, đặc biệt khi nấu chín. Chất nhớt này chứa các hợp chất có khả năng phản ứng với các kim loại có tính oxy hóa cao như nhôm và sắt (có trong nồi gang). Theo các chuyên gia, việc nấu mồng tơi trong nồi làm từ các chất liệu này có thể dẫn đến hai vấn đề đáng lo ngại:
- Sản sinh chất không tốt cho sức khỏe: Các ion kim loại từ nồi nhôm hoặc gang có thể hòa tan vào rau, đặc biệt là khi rau có tính nhớt như mồng tơi. Về lâu dài, điều này có thể làm tăng lượng nhôm hoặc sắt không cần thiết trong cơ thể.
- Thay đổi màu sắc và hương vị: Rau có thể bị biến đổi màu, mất đi màu xanh tươi vốn có và hương vị tự nhiên, khiến món ăn kém hấp dẫn và giảm giá trị dinh dưỡng.
Để đảm bảo an toàn và giữ trọn vẹn dưỡng chất của mồng tơi, bạn nên ưu tiên sử dụng nồi inox, nồi thủy tinh chịu nhiệt hoặc nồi tráng men sứ.
2. Tránh kết hợp mồng tơi với thực phẩm giàu canxi:
Mồng tơi chứa một lượng vừa phải oxalat và canxi. Bình thường, đây là những khoáng chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn ăn mồng tơi cùng lúc với các thực phẩm giàu canxi hoặc các loại thuốc bổ sung canxi liều cao, có thể xảy ra những tác động tiêu cực:
- Tăng nguy cơ sỏi thận: Khi oxalat trong mồng tơi kết hợp với lượng canxi dư thừa trong hệ tiêu hóa sẽ tạo thành các tinh thể canxi oxalat không hòa tan. Những tinh thể này có thể tích tụ trong thận, dẫn đến hình thành sỏi thận.
- Giảm khả năng hấp thu sắt: Một bữa ăn quá nhiều canxi có thể cản trở quá trình hấp thu sắt (sắt non-heme) từ mồng tơi.
Để an tâm, bạn nên tránh ăn mồng tơi cùng thời điểm với các thực phẩm giàu canxi hoặc uống viên canxi. Thay vào đó, hãy kết hợp mồng tơi với các nguồn vitamin C tự nhiên như cà chua, chanh, cam... để giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.
3. Không để mồng tơi đã nấu ở nhiệt độ phòng quá 2 tiếng:
Rau mồng tơi sau khi chế biến có đặc điểm nhiều nước và dễ bị nhớt, ôi thiu nếu không được bảo quản đúng cách. Điều này có thể dẫn đến những nguy cơ sau:
- Mất chất dinh dưỡng: Để quá lâu ở nhiệt độ phòng, các vitamin quan trọng như vitamin A và C trong mồng tơi sẽ bị oxy hóa, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của rau.
- Nguy cơ ngộ độc thực phẩm: Mồng tơi bị ôi thiu thường có mùi chua và trở nên nhớt hơn bình thường. Nếu ăn phải, có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, đặc biệt nguy hiểm đối với người lớn tuổi, trẻ em và những người có hệ miễn dịch suy yếu.
Ai nên hạn chế ăn rau mồng tơi?
Mặc dù là loại rau bổ dưỡng, nhưng một số đối tượng sau đây nên thận trọng và hạn chế ăn rau mồng tơi:
- Người bị sỏi thận: Do chứa oxalat, mồng tơi có thể góp phần vào quá trình hình thành sỏi thận, đặc biệt là sỏi canxi oxalat.
- Người bị gout hoặc có nồng độ axit uric cao: Mồng tơi chứa purin, một chất có thể làm tăng nồng độ axit uric trong cơ thể, từ đó kích thích các cơn đau gout. Dù hàm lượng purin trong rau không cao như thịt đỏ hay hải sản, người bệnh gout vẫn nên ăn có chừng mực.
QT (SHTT)








- Nữ điều dưỡng bị người nhà bệnh nhân hành hung lúc nửa đêm (21/08/25 23:22)
- Sau ChatGPT, hàng trăm ngàn đoạn chat riêng tư với Grok bị xuất hiện trên Google (21/08/25 23:19)
- Bắt giữ 2 thanh niên "thông chốt" đường cấm, tông thẳng vào CSCĐ (21/08/25 22:55)
- Thực hư bức ảnh trực thăng kéo cờ "tuyệt đối điện ảnh" viral khắp MXH (21/08/25 22:52)
- Italia bắt giữ một nghi phạm người Ukraine trong vụ phá hoại Nord Stream (21/08/25 22:47)
- Hé lộ ngôi trường quý tử nhà Cục trưởng Xuân Bắc đang theo học: Khuôn viên rộng 30.000m2, nhìn học phí nhiều người choáng (21/08/25 22:26)
- Nga ra điều kiện khó cho Ukraine về cuộc gặp với Tổng thống Putin (21/08/25 22:12)
- TPHCM ra "tối hậu thư" cho dự án nút giao An Phú (21/08/25 22:10)
- Kim Soo Hyun mất "gà đẻ trứng vàng", lâm cảnh khủng hoảng nghiêm trọng (21/08/25 21:25)
- Thanh niên đánh gãy sống mũi tài xế ở TP.HCM vì tưởng taxi đi ngược chiều (21/08/25 20:58)




